Durante il cambio stagione, molti tra noi possono sperimentare dolori alla schiena, torcicollo e vari tipi di contratture, specialmente coloro che trascorrono molte ore seduti alla scrivania. Allo scopo di evitare un uso eccessivo di antidolorifici, riservandoli solo per casi più severi, ci si può dedicare a determinati esercizi come mostrato nel video successivo. Questo video propone esercizi di ginnastica posturale, molto efficaci per alleviare le tensioni soprattutto nella zona lombare.
Inoltre, il pilates può essere un valido aiuto per mitigare il mal di schiena. Ricordate quando abbiamo discusso sulla zona neutra e sulla sua importanza? Nel video successivo, troverai alcuni esercizi di pilates specifici per la schiena. Ricorda, costanza e regolarità sono fondamentali!
