In questa discussione, ho affrontato il tema dei crampi muscolari legati all’attività fisica e come prevenirli. Vorrei presentarvi altri metodi efficaci e del tutto naturali per alleviarli o prevenire il loro insorgere.
Desidero sottolineare che le soluzioni naturali non sono necessariamente prive di rischi o di effetti collaterali. Pertanto, se avete incertezze o problemi di salute specifici, vi invito a consultare un esperto in fitoterapia.
Un metodo efficace per alleviare un muscolo teso è fare un bagno caldo, aggiungendo un pugno di rosmarino secco in un litro d’acqua e immergendo per 15 o 20 minuti.
Se invece ci concentriamo sul metodo interno, possiamo bere un infuso di passiflora, mettendo due cucchiai di pianta secca in infusione in un litro d’acqua e bevendo due tazzine al giorno.
Se soffrite crampi con frequenza, potreste provare un infuso di biancospino, da bere due o tre volte al giorno per tre giorni, fare una pausa per due o tre giorni, e poi ricominciare per altri due o tre.
Per il trattamento locale, il lycopodium secco può essere avvolto in una fasciatura e applicato sulla zona dolorosa durante il riposo notturno.
Bere camomilla cinque volte al giorno per due settimane sembra far sparire i crampi in modo definitivo.
Il bagno con semi di senape nera sembra avere effetti notevoli.
Oltre ai rimedi che ho consigliato, è importante ricordare il noto principio di fare sempre stretching e riscaldamento prima di qualsiasi attività fisica, per prevenire non solo i crampi, ma anche gli infortuni. Infine, l’unguento all’arnica rimane sempre un ottimo rimedio per questo tipo di disagio.
Nota: Le immagini sono gentilmente fornite da vadoinmoto.rm.it.
