Per evitare l’insorgenza di quei fastidiosi rotoli di grasso che sporgono da t-shirt, camicie e costumi da bagno, bisogna agire con determinazione. Questo incomodo problema si manifesta durante tutto l’anno, ma diventa particolarmente preoccupante durante la stagione estiva, quando si avvicina il temuto momento della prova costume. Ma come è possibile liberarsi di questo indesiderato grasso addominale? Prima di tutto, dovremmo promuovere il transito intestinale mantenendo un equilibrato apporto di fibre e liquidi, senza esagerare con il consumo di carboidrati.
Tuttavia, non sarebbe saggio escludere completamente pane e pasta dalla nostra dieta, soprattutto se sono integrali. Un grande aiuto può essere fornito dai semi di finocchio: li si può assumere dopo i pasti principali, sia sotto forma di infuso che masticati. Inoltre, non dobbiamo dimenticare di fare quotidianamente esercizi specifici per rafforzare i muscoli dell’addome.
Un esempio di esercizio per le donne:
Un esempio di esercizio per gli uomini:
Buon allenamento a tutti!
