Tre suggerimenti per alleviare il peso e il gonfiore delle gambe e ritrovare la leggerezza

Nell’estate, molte donne sperimentano il disagio delle gambe pesanti e gonfie, che spesso sono accompagnate da prurito e formicolio. Questo fastidio è principalmente dovuto a problematiche circolatorie relative all’insufficienza venosa e alla debolezza dei capillari. In alcuni casi, l’accumulo di liquidi nei vasi linfatici può portare a questo problema.

Tuttavia, è possibile ottenere sollievo seguendo i giusti consigli e facendo attenzione ad alcuni aspetti, che non mancheremo di suggerirvi per affrontare il disturbo delle gambe pesanti e gonfie.

I sintomi si presentano principalmente di sera, in particolare dopo una giornata intensa in cui si è trascorso molto tempo in piedi o al contrario, dopo aver passato molto tempo seduti senza mai muoversi. Le situazioni che obbligano a lunghe ore in posizioni scomode aumentano le possibilità di gambe gonfie e pesanti, occhio anche alle temperature alte estive, che di norma non fanno che peggiorare i sintomi.

Per affrontare questi disturbi, ci sono vari consigli e pratiche da seguire che vi aiuteranno a sentirvi meglio e a godervi l’estate. Ecco i consigli migliori per combattere le gambe pesanti e gonfie.

Per combattere gambe gonfie e pesanti: alcune suggerimenti

L’estate porta con sé svariati piccoli fastidi, e tra i più comuni si manifestano le gambe gonfie e pesanti. Può sembrare complicato, ma combattere questo problema è possibile, e spesso basta seguire alcuni semplici consigli e mantenere uno stile di vita sano.

1. Svolgere attività fisica

Effettuare attività fisica regolarmente, almeno due o tre volte a settimana, è fondamentale per una corretta circolazione del sangue. Si raccomanda di variare il tipo di allenamento per stimolare diverse aree del corpo. Gli sport indicati sono quelli che aiutano a rinforzare i muscoli delle gambe, come il jogging, il ciclismo e il trekking. Inoltre, il nuoto è estremamente consigliato perché favorisce la circolazione, grazie all’acqua.

2. Adottare un’alimentazione sana

Seguire un’alimentazione equilibrata è essenziale per la salute delle vene. Si dovrebbe consumare molta frutta e verdura, specialmente quelle rosse che sono ricche di nutrienti benefici per la salute dei capillari. È importante evitare i grassi e si dovrebbero integrare nella dieta molta quantità di legumi e cereali. Inoltre, è essenziale mantenere l’idratazione del corpo bevendo molta acqua anche al di fuori dei pasti. Bisogna evitare gli alcolici e limitare il sale, in quanto favorisce l’accumulo di liquidi e l’aumento della pressione sanguigna.

3. Variare la posizione

Se si stagli a seduti a una scrivania per molte ore, si consiglia di alzarsi e camminare un po’ almeno una volta ogni ora.

Il rimedio naturale più efficace

Sebbene abbiamo già menzionato molti rimedi utili combattere le gambe pesanti e gonfie, secondo esperti e consumatori, il più efficace è EnergaGel. Si tratta di un gel professionale realizzato con ingredienti naturali che aiuta a combattere il problema delle gambe pesanti. Grazie ai suoi risultati e ai suoi ingredienti naturali, è considerato il rimedio più efficace attualmente disponibile.

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