Thanatofobia: hai paura di morire?

C’è qualcosa di più naturale della paura della morte? La tanatofobia è una di quelle fobie che non ci sorprende perché in misura maggiore o minore tutti abbiamo una certa paura dell’idea di morire. Tuttavia, il fatto che questa paura della morte si trasformi in una fobia significa che siamo di fronte a un disturbo che deve essere curato.

Vi raccontiamo tutto sulla tanatofobia o sulla paura di morire nel nostro dizionario delle fobie.

Cos’è la tanatofobia

La tanatofobia è la paura di morire e, per estensione, di tutto ciò che riguarda la morte. Non è lo stesso disturbo della necrofobia, ma condividono stimoli come cimiteri, funerali o lapidi. In breve, tutto ciò che ti ricorda che un giorno morirai può causare un’eccessiva reazione di ansia.

Comprendiamo questa fobia meglio di molti altri sorprendenti disturbi fobici. In linea di principio, chi vuole morire? Nessuno sa cosa succede dopo la morte, quindi questa paura dell’ignoto è molto naturale. Ma smette di essere naturale quando la paura si trasforma in fobia e limita la vita a estremi inimmaginabili.

Sintomi della tanatofobia

È l’idea di morire che scatena una serie di sintomi fisici, tra cui vertigini, tachicardia, mancanza di respiro o attacchi di panico, come quando l’ansia ti travolge. A ciò si aggiungono angoscia, insonnia e, naturalmente, quel nervosismo e quel disagio che ti fanno cercare di evitare tutto ciò che ti ricorda la morte.

Forse i sintomi psichici sono i più preoccupanti nel caso della tanatofobia, poiché i pensieri distorti sulla morte diventano ossessivi. Riguarda quell’idea fissa che non riesci a toglierti dalla testa e che ti fa vedere pericolosa ogni situazione in cui ti trovi. Lo straripamento emotivo nel caso di questa fobia è molto intenso e può portare alla depressione.

Cause della tanatofobia

Come nel caso di altre fobie, l’esperienza traumatica è l’origine più comune di questo disturbo. Ma nessuno muore due volte, giusto? Quindi aver vissuto una morte traumatica in famiglia durante l’infanzia è una forte ragione per sviluppare la tanatofobia.

Ma le cause dell’atofobia sono ben più numerose. In alcuni casi può essere una paura acquisita, se qualcuno della tua famiglia soffre di questa fobia. E non aver superato un duello può anche essere la ragione per cui sorge questa eccessiva paura della morte.

Il fattore culturale favorisce la tanatofobia, almeno in alcune parti del mondo in cui la morte è vista come qualcosa di negativo, come la fine e non come una transizione o un’opportunità per rinascere. Non dimentichiamo il ruolo che l’ipocondria svolge in alcune persone quando si tratta di sviluppare la tanatofobia.

Trattamento della tanatofobia

Sebbene tu pensi che la paura di morire sia qualcosa di logico, quando soffri di tanatofobia, i pensieri angoscianti non ti permetteranno di vivere, quindi devi cercare un aiuto psicologico. La terapia cognitivo-comportamentale aiuterà a trasformare i pensieri distorti che portano a temere la morte in modo così limitante.

E poco a poco riuscirete a smettere di essere ossessionati dall’idea di morire. A causa del grado di ansia prodotto dalla tanatofobia, non fa male praticare alcune tecniche di rilassamento e respirazione per ridurre i sintomi, oltre ad adottare un pensiero positivo che ti permetta di vivere nel qui e ora.