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palestra

Per conseguire risultati efficaci, quanti ore bisogna dedicare all’allenamento in palestra?

Vediamo insieme quanto tempo è necessario dedicare all'allenamento in palestra per iniziare a vedere dei risultati.

15/02/2023

Qual è l’alimentazione del bodybuilder Andrea Presti?

Ecco cosa compone l'alimentazione di Andrea Presti, un professionista del bodybuilding: un insight sulla sua dieta seguita per il bodybuilding.

10/01/2023

Rituali di bellezza e cura della pelle di Silvia Toffanin

Silvia Toffanin, la presentatrice di Canale 5, vanta una pelle fresca e radiosa. Il suo corpo risulta essere ammirabile. Ecco…

15/11/2022

Gli allenamenti più efficaci e tonificanti per rassodare i glutei: i top del panorama

Tutti desiderano rafforzare i glutei. Ma quali sono le opzioni di allenamento più efficaci per raggiungere questo obiettivo?

23/12/2020

Gli allenamenti più efficaci per tonificare le gambe, da praticare in palestra

Nel centro fitness è possibile eseguire una varietà di allenamenti per tonificare ogni zona del corpo. Vediamo quali sono i…

01/12/2020

Gli esercizi più efficaci per la schiena da svolgere in palestra

Per ottenere una schiena tonificata, è fondamentale fare alcuni esercizi specifici per i muscoli dorsali in palestra. Vediamo quali sono…

27/11/2020

Gli esercizi ottimali per il petto da eseguire in palestra

Scopriamo insieme quali sono gli esercizi ideali per il petto da svolgere in palestra e come eseguirli nel modo giusto.…

23/11/2020

Comportamenti errati durante gli allenamenti in palestra: un elenco di azioni da non fare

E' importante stare attentivi a non fare certi sbagli quando ci si reca in palestra. Scopriamo insieme il modo giusto…

12/10/2020

Come iniziare con slancio il tuo training in palestra

Iniziare un programma di allenamento può essere una sfida, soprattutto per i principianti. Tuttavia, seguendo alcuni suggerimenti appropriati, è possibile…

12/10/2020

Come rigenerarsi adeguatamente: l’equilibrio tra sonno e esercizio fisico

Per potenziare le proprie abilità fisiche, è fondamentale equilibrare fasi di riposo e periodi di attività fisica.

11/09/2020

Esercizi ottimali per le spalle da eseguire in una struttura sportiva

Scopriamo insieme quali sono gli esercizi più efficaci per tonificare le spalle in palestra. Possiamo fare una serie di allenamenti…

02/09/2020

Allenamenti per avere braccia solide da eseguire in centro fitness

È possibile modellare e rinforzare i bicipiti e tricipiti in palestra attraverso l'utilizzo di specifici strumenti e l'esecuzione degli esercizi…

01/09/2020

Dovremmo considerare l’uso di supplementi per l’allenamento in palestra?

Se ti alleni in discipline intense come il sollevamento pesi o il bodybuilding, potresti considerare l'idea di utilizzare integratori per…

09/07/2020

Allenamento domestico: un esercizio adatto per il tuo soggiorno

Ecco ciò che è necessario conoscere per organizzare una sala fitness nel tuo soggiorno.

24/06/2020

Qual è meglio per perdere peso: jogging o allenamento in palestra? Vantaggi e svantaggi

Qual è il metodo più efficace per perdere peso: correre o fare esercizio in palestra? Analizziamo i vantaggi e gli…

15/05/2020

Sette ottimi pesi per convertire l’abitazione in un centro fitness

Quali manubri dovresti scegliere per convertire il tuo domicilio in una gym autentica? Ecco le nostre raccomandazioni.

20/04/2020

Differenze tra l’allenamento per la massa muscolare e quello per la definizione

Esistono discrepanze tra l'addestramento per la massa e per la definizione? Andiamo a scoprirlo insieme.

23/12/2019

Cosa bisogna conoscere sui vantaggi e le possibili controindicazioni del Crossfit

Il Crossfit è un esercizio fisico completo che incorpora un'ampia varietà di movimenti a corpo libero e con pesi, differendo…

16/01/2019

Sportainment, la recente tendenza nel mondo del fitness: di cosa si tratta?

Sportainment è la rivoluzione del 2019 per chi desidera rimanere in salute. Se il fitness è la vostra passione ma…

04/01/2019

Le miglior palestre per Crossfit si trovano a Milano, Roma e Napoli

Attualmente, il Crossfit è uno sport molto popolare. Analizziamo insieme le strutture di fitness più eccellenti a Milano, Roma e…

12/09/2017

Ecco i posti migliori dove fare yoga: Milano, Roma, Napoli

Fare Yoga è un metodo eccellente per mantenersi in salute, lavorando sia sul corpo che sulla mente. È fondamentale selezionare…

06/09/2017

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