Ecco gli esercizi più efficaci per rassodare la parte interna della coscia
Per ottenere delle gambe estremamente toniche, consulta queste routines di allenamento. L’interno coscia può essere facilmente esercitato.
esercizi per tonificare
Pilates: una serie di movimenti per rassodare addome, cosce e glutei
Joseph Pilates è il creatore e sviluppatore del Pilates, una forma di esercizio che ha preso forma nei primi anni del 1900. Lui ideò e costruì attrezzature specifiche per facilitare la pratica della sua disciplina, concepita per aiutare e riabilitare soldati in guerra, ballerini e atleti.
Il Metodo Pilates è un regime di esercizi che serve per fortificare il corpo, plasmarlo, correggere l’atteggiamento e incrementare l’agilità di tutti i movimenti.
Questo metodo, popolare in tutto il mondo, raggiunge i suoi obiettivi attraverso movimenti lenti e una respirazione controllata, in modo tale che l’esercizio fisico non sia stancante ma benefico, consolidando appieno la coscienza di tutti i movimenti significativi eseguiti.
Il Pilates offre una serie variegata di esercizi che vengono eseguiti con l’ausilio delle attrezzature specifiche o a corpo libero, sempre sotto la guida e il supporto di un istruttore specializzato, che adatta il programma alle necessità e ai bisogni individuali.