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esercizi a casa

Quali esercizi di kickboxing a corpo libero da eseguire nel comfort della propria casa?

È fattibile praticare il kickboxing a domicilio? Assolutamente sì, se si seguono alcuni tra gli esercizi migliori da eseguire nel…

13/02/2023

Come praticare il pugilato a domicilio senza utilizzare il sacco?

È fattibile praticare la boxe nel comfort della propria abitazione, anche in assenza di un sacco. Vi presentiamo una serie…

02/02/2023

Esercizi di allenamento total body a corpo libero: come sviluppare la massa muscolare

Scopriamo una serie di ottimi esercizi per l'allenamento del corpo intero senza attrezzi, ideali per incrementare il volume muscolare.

31/01/2023

Quali sono i 10 esercizi da eseguire a domicilio per riacquistare la forma fisica dopo la nascita del bambino?

Tutte le neo mamme aspirano a riacquistare la loro forma fisica dopo il parto. Ecco 10 esercizi casalinghi che possono…

30/01/2023

Esercizi per la parte interna della coscia da eseguire sul divano

Scopri come tonificare l’interno coscia direttamente dal tuo divano con questi esercizi.

27/01/2023

Quali sono gli allenamenti per potenziare la flessibilità del bacino?

Ecco un elenco degli esercizi più efficienti per migliorare la flessibilità del bacino.

12/01/2023

Cinque migliori esercizi per potenziare l’agilità delle spalle

Ecco le cinque principali attività per potenziare la mobilità delle spalle: queste sono quelle da adottare.

11/01/2023

Suggerimenti per potenziare la flessibilità dell’anca: le raccomandazioni

Ecco alcuni esercizi eccellenti per accrescere l'agilità delle tue anche: sono suggeriti per permetterti di muoverti con maggiore facilità.

10/01/2023

Che cosa intendiamo quando parliamo di esercizi complementari?

Nell'ambito del fitness, di cosa parliamo quando ci riferiamo a esercizi complementari? In che cosa consistono? Questo concetto sarà chiarito…

03/01/2023

Esercizi a parete con la tavola: un metodo per perfezionare la postura, tonificare i glutei e rafforzare la schiena

Ecco una guida su come svolgere efficacemente gli esercizi di Plank al muro, utili per migliorare la postura, rafforzare la…

15/12/2022

Il programma per fare esercizi per i glutei al muro dove preferisci

Ecco le indicazioni su come svolgere il programma di allenamento per i glutei utilizzando il muro e gli esercizi specifici…

14/12/2022

Un metodo giapponese per la perdita di peso che si rivela efficace

Scopriamo insieme questo metodo giapponese che aiuta non solo a mantenersi in forma, ma anche a eliminare i chili in…

12/12/2022

Esercizi per i glutei con l’uso dell’elastico: metodi naturali e soluzioni pratiche

Utilizzare l'elastico per esercitare i glutei consente di modellare e ristrutturare per ottenere glutei tonici e impeccabili. Esploriamo insieme il…

13/04/2022

Come prevenire incidenti durante l’allenamento domestico: strategie efficaci

Per evitare infortuni durante l'allenamento domestico, è fondamentale prestare molta cautela. Esploriamo i fattori da considerare.

18/03/2021

Gli esercizi più efficaci per i tricipiti, che è possibile eseguire in casa utilizzando i pesi, sono i seguenti

Esploriamo come realizzare correttamente alcuni esercizi a casa che coinvolgono l'uso di manubri per perfezionare l'aspetto dei tricipiti.

04/01/2021

Esercizi ottimali per il dorso da eseguire senza l’uso di attrezzature

È possibile fare l'allenamento dei muscoli dorsali a casa, basta sapere quali esercizi eseguire senza l'uso di apparecchiature: esploriamo quali…

28/12/2020

Quali strumenti sono essenziali per eseguire un allenamento domiciliare?

Per poter effettuare un efficace allenamento domestico, bisogna assicurarsi di avere certi strumenti fondamentali: vediamo quali sono questi strumenti essenziali.

17/12/2020

Quali sono i principali esercizi per la schiena da svolgere a domicilio?

Non è obbligatorio andare in palestra per mantenere in forma la schiena, poiché si possono effettuare determinati esercizi comodamente da…

16/12/2020

Calisthenics: definizione ed esercitazioni pratiche

Lo sport del calisthenics solitamente si esercita all'esterno, tuttavia, in alcune circostanze, è possibile effettuarlo anche da casa: di seguito…

11/12/2020

Ecco un allenamento completo per tonificare efficacemente gambe e glutei: gli esercizi più performanti

Presentazione di un programma di allenamento vigoroso per rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei.

02/12/2020

Esercizi ottimali per le gambe da svolgere nel comfort della propria abitazione

È possibile svolgere una varietà di allenamenti per le gambe a casa, che permettono di modellare e rafforzare efficacemente gli…

25/11/2020

Pratiche per esercitare in modo appropriato i muscoli laterali dei glutei

Ecco una guida su come eseguire alcuni esercizi facili da fare in casa per tonificare i muscoli laterali del gluteo…

06/11/2020

Esercizi ottimi per tonificare gambe e glutei da eseguire comodamente a casa

Abbiamo una varietà di allenamenti per glutei e gambe che possono essere effettuati facilmente a casa. Vediamo quali sono i…

05/11/2020

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