Sapevi che una breve sessione giornaliera di automassaggio può gradualmente abbattere la cellulite? Esploriamo come proporlo per tonificare.
Automassaggio per combattere la cellulite
Per potenziare l’assimilazione di grasso, prevenire l’accumulo e per stimolare i tessuti nelle aree più collegate alla cellulite, l’automassaggio è la risposta. Pratico, rilassante e facilmente eseguibile, possono aiutarci a tonificare la pelle e fare sparire l’effetto pelle a buccia d’arancia che detestiamo vedere sulle nostre gambe.
Per incrementare la performance dell’automassaggio contro la cellulite, è utile cercare di farlo ogni giorno, meglio la sera, per circa quindici o venti minuti. È un premio che ti dai per migliorare il tuo aspetto e anche il tuo mood. Un suggerimento è quello di cercare di non avere le mani troppo gelide prima di iniziare a massaggiare: ma scopriamo meglio come farlo.
Come proporsi un massaggio
Senza applicare eccessiva pressione sui glutei o l’addome, inizia l’automassaggio sfregando delicatamente le aree da trattare. Puoi supportarti con un olio essenziale naturale di tuo gradimento, in questo modo permetti alle mani di scivolare più facilmente sulla pelle, oltre a profumarla. I migliori oli drenanti sono quelli a base di limone, rosmarino e menta. Ci sono diverse tecniche che puoi adottare:
- La tecnica della collana consiste nel mettere insieme le due mani attorno alla caviglia, facendo toccare i pollici e i mignoli. Inizia a salire sulla gamba e sulla coscia, comprimendo la pelle. Le aree su cui esercitare maggiore pressione sono proprio le caviglie, i polpacci e le ginocchia.
- La dissociazione consiste invece nel creare una piega nella zona interessata dalla cellulite: si stringe tra le dita e si tira con i pollici delle due mani in direzioni opposte, premendo la pelle. Questo movimento è utile per polpacci e cosce.
- Impastamento: immagina di kneare il pane, questo è il movimento che dovrai eseguire sulla pelle, aumentando il movimento dissociativo. È una tecnica che puoi applicare su glutei, cosce e fianchi.
- Solo per cosce e glutei è consigliato lo schiacciamento, utilizzando la mano a pugno e pressando la pelle con le nocche delle dita.
- Nella fase conclusiva dell’automassaggio contro la cellulite torna al movimento originale: passa le gambe dalle caviglie e risale la coscia per riattivare la circolazione.
Dopo il massaggio, non trascurare un doccia fredda, che provoccherà la contrazione dei vasi sanguigni.
