Suggerimenti su cosa vestire per una sessione di yoga per gli uomini

Lo yoga è una pratica originaria dell’est che sta guadagnando popolarità nel mondo occidentale. Questa disciplina è praticata sia da uomini che da donne per mantenere in forma sia il corpo che la mente, cercando di raggiungere un equilibrio tra i due.

Ma quale è l’outfit ideale per lo yoga? Ecco alcuni suggerimenti per gli uomini. In questa guida, esploreremo abbigliamento confortevole e funzionale da utilizzare durante i tuoi allenamenti.

Praticare lo yoga

Prima di tutto, parliamo di come iniziare a fare yoga. Come fare? Lo yoga richiede alcune indicazioni per essere messo correttamente in pratica. Anche se gli esercizi possono sembrare facili all’inizio, con il tempo e con la pratica scoprirai che quelle posizioni sono abbastanza difficili da eseguire. Quando inizi a imparare, non preoccuparti di iniziare subito con le varianti più complicate. Evita di iniziare a praticare yoga da solo: è sempre meglio, almeno all’inizio, farsi consigliare da un esperto e, magari, frequentare una palestra specializzata, per familiarizzare con la disciplina. Lo yoga, infatti, oltre che essere uno sport, è una vera e propria filosofia di vita, che allena sia il corpo che la mente in modo eccellente. Dobbiamo, però, avere il giusto approccio con essa. Devi anche imparare a variare le sequenze di esercizi, per evitare di annoiarti. Puoi cercare su internet le posizioni che sono più adatte a te, cercando di partire da quelle più semplici e aumentando il livello di complessità man mano che passa il tempo.

Apprendere la corretta tecnica della respirazione è anche molto importante. La respirazione dovrebbe essere particolarmente lenta e profonda e, in genere, non dovresti mai trattenere il respiro. In questo modo, attraverso una corretta respirazione, sarai in grado di rilassarti durante le posizioni dello yoga. Durante ogni asana (posizione) dovrai respirare profondamente e rimanerci tutto il tempo necessario per rilassarti. Quindi, prenditi il tuo tempo. Spesso succede che alcune posizioni siano scomode e quindi, per istinto, si tenda a trattenere un po’ il respiro, ma questo non dovrebbe succedere. Se succede, significa che un asana potrebbe essere troppo intenso per te, talmente da non riuscire a farvi lasciar andare. In questo caso, dovrai scegliere una variante dell’esercizio più semplice, poiché la respirazione e il rilassamento sono fondamentali.

Lo yoga può essere benefico per tutti, ma dobbiamo considerare che non è solo un percorso fisico, ma anche spirituale, che può portare benefici ad ognuno di noi. Oltre a mantenerci in forma, lo yoga ci permette di far sì che corpo e mente non siano mai separati ma, anzi, siano collegati. Secondo questa pratica orientale, corpo e mente sono collegati dall’energia, che si trasmette grazie alla respirazione. Lo yoga tocca la persona a livello profondo, attraverso uno stile di vita particolare, liberandola e portandola all’unità. Praticare lo yoga, oltre a fare esercizio fisico, significa anche iniziare a conoscere il proprio corpo e i propri limiti, per capire quali sono e per provare a lasciarsi andare, nel corpo e nello spirito. Avrai la possibilità di raggiungere l’unità con te stesso e con gli altri attraverso questa pratica completa, che ti porta automaticamente a migliorare le tue abitudini in generale. Ci sono molti stili diversi di yoga: lo yoga non è una disciplina monolitica. Existono vari tipi di yoga, tutti molto diversi l’uno dall’altro. Nessuno è migliore dell’altro, ma semplicemente ci sono diversi tipi tra cui scegliere. Spetta a noi scegliere ciò che più ci piace, tenendo conto anche del nostro fisico. Una buona introduzione allo yoga può essere decidere di iniziare con la pietra miliare: lo Yogasutra di Patanjali. Chi è? E’ uno studioso vissuto nella seconda metà del secondo secolo avanti Cristo che ha scritto 195 brevi aforismi sulla disciplina dello yoga. Si dice inoltre, che fosse anche un importante autore di grammatica e di medicina, oltre ad aver formulato questi aforismi sullo yoga di cui abbiamo parlato.

Abbigliamento comodo e pratico

Per praticare lo yoga, avrai bisogno di un abbigliamento particolarmente comodo e pratico, per non rischiare di ostacolare i tuoi movimenti. In generale, tutti i tipi di abbigliamento sportivo dovrebbero essere realizzati in fibre di origine naturale. Questo ti aiuterà a mantenere il corpo sempre asciutto e a consentire una corretta traspirazione. Si consiglia l’uso di cotone, seta, jersey o addirittura abbigliamento in bamboo. Questa fibra naturale non è molto conosciuta in Occidente, ma è molto utilizzata nel mondo orientale, soprattutto in quello più ecologico, per le sue proprietà benefiche. È termoregolatore, molto traspirante e antibatterico per sua natura. Inoltre, è ideale per lo yoga perché nutre anche la nostra pelle, grazie alla presenza naturale della pectina.

Lo yoga viene praticato sia da uomini che da donne. Per quanto riguarda gli abbigliamenti femminili, questi possono essere molto diversi. Non ci sono abiti perfetti per fare yoga: basta vestirsi in modo comodo e traspirante. Durante la pratica dello yoga si tende a sudare molto. Per questo motivo, avrai bisogno di avere sempre a disposizione degli asciugamani per tamponare il sudore. Inoltre, indossare abbigliamento traspirante, evitando le fibre sintetiche, permetterà una maggiore traspirazione. La classica maglietta da yoga o, in alternativa, la canotta, dovrebbe essere aderente al corpo, ma senza costringerlo in modo eccessivo. Questo vale sia per le donne che per gli uomini: l’importante è consentire l’esecuzione dei movimenti senza troppi vincoli derivanti dall’abbigliamento errato. Le donne potrebbero aver bisogno di indossare un reggiseno sportivo, in grado di supportare efficacemente il seno senza comprimerlo. Esiste la possibilità, inoltre, di indossare una canottiera leggera ed aderente, magari con uno scaldacuore in cotone per mantenere il calore, fino all’inizio degli esercizi. Dopo, sarà meglio toglierlo in modo da non sudare troppo. Avrai anche bisogno di pantaloni. Questi dovrebbero essere piuttosto morbidi, ma aderenti. L’importante è che ti senti a tuo agio: per il resto, poco importa. Possono essere corti, lunghi o al ginocchio. Scegli quello che ti farà sentire più a tuo agio e libero nei tuoi movimenti.

Idee outfit per lui

Infine, consideriamo quali potrebbero essere le idee outfit per lui, nello yoga. Anche gli uomini fanno yoga, come noto, e necessitano di un abbigliamento comodo e funzionale. L’uomo che fa yoga, di solito, indossa una maglietta di cotone o, perché no, anche