Abbiamo discusso su come selezionare adeguatamente le scarpe da corsa e su come vestirci in modo appropriato per la corsa invernale, ma oggi parliamo di come mangiare correttamente prima e dopo l’allenamento. Avrei desiderato poter svolgere un’intervista con Luca Speciani, il consulente di nutrizione per la squadra nazionale di ultramaratona, che abbiamo incontrato presso il ristorante Grani&Braci.
Speciani è anche il creatore della dieta GIFT. Nonostante ciò, ho trovato un video molto utile e ben realizzato, sicuramente superiore a qualsiasi cosa io avrei potuto creare, sul sito DeabyDay. In questo video, Luca Speciani spiega le principali regole per una corretta alimentazione nello sport. Vi auguro una buona visione e un efficace allenamento!
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