Suggerimenti per gestire il ritorno al lavoro in ufficio

Per diversi individui, il ritorno dalla vacanza non segna soltanto il rientro alla quotidianità, la conclusione del tempo libero o l’anticipazione delle prossime ferie, ma rappresenta un periodo di crisi intensa. L’umore si tinge di malinconia, il senso di frustrazione s’insinua e ci si ritrova a riflettere sulla realtà della nostra esistenza che diffida di alternative, a parte un riposo limitato a poche settimane all’anno.

Durante le ferie siamo soliti trascorrere il tempo divertendoci, rilassandoci e producendo un’elevata quantità di endorfine, condizioni che risultano piuttosto rare nel corso dei normali giorni lavorativi. Quindi, è fondamentale concentrarsi su come potenziare tali momenti di distensione e di riposo mentale, rendendoli più frequenti e intensi. La risposta a tutti i nostri problemi non risiederà nel disoccupazione, ma piuttosto nella meditazione. E’ quindi necessario imparare a meditare, possibilmente iscrivendosi ad un centro che può insegnarci la tecnica più appropriata, o iniziando in autonomia, ad esempio guardando il video seguente. È consigliabile sperimentare preferibilmente al mattino, appena svegli, prima di andare a lavorare, quando il resto della famiglia è ancora addormentata. Sentirete immediatamente un senso di rinascita.