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Ci sono molti animali che non avresti a casa come animali domestici. Ci sono animali che producono in voi un certo rifiuto, rispetto o paura e che preferireste avere lontano e, per fortuna, non li incontrate tutti i giorni. La zoofobia comprende una serie di fobie specifiche degli animali e una di queste è la selacofobia.
Cosa ne pensi degli squali? Sono così pericolosi come pensiamo? Scopri maggiori dettagli su questa sorprendente paura degli squali nel nostro dizionario delle fobie
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La selacofobia è la paura degli squali. Potresti pensare che lo squalo non sia un animale che compare regolarmente nella nostra vita quotidiana, ma devi contare sulle associazioni causate dal disturbo fobico per comprendere la vera dimensione della selacofobia.
Come per altre fobie animali, come l’aracnofobia popolare o l’ofidiofobia ampiamente accettata, lo squalo è sicuramente un animale pericoloso. Forse non tanto quanto le leggende e i film ci hanno fatto credere, ma sicuramente nessuno vuole incontrare uno squalo mentre naviga con calma.
Quindi una certa paura degli squali è perfettamente normale e rientra in quella funzione adattativa della paura, quella di proteggere noi stessi, quella di fuggire o combattere, a seconda dei casi. Tuttavia, quando la paura porta a evitare la stimolazione, in questo caso gli squali, e quando la paura diventa irrazionale ed eccessiva è quando possiamo parlare di fobia.
Potremmo anche pensare che uno squalo non sia un cane che il vicino può portare a spasso e tu non lo incontrerai. Hai mai visto uno squalo? Forse no. E questo non ti impedisce di soffrire di questa fobia. Si è tentati di non dare importanza a una fobia di questo tipo quando si tratta di animali con cui non viviamo nella nostra vita quotidiana, ma il problema non è l’animale in sé, ma tutte le sue associazioni.
Evitare gli squali è semplice e in linea di principio non interferisce con la vita quotidiana. Devi solo evitare di entrare negli acquari o nei musei del mare e, dopo tutto, questi animali non si trovano in tutti i mari. Il problema dei disturbi fobici è che iniziano concentrandosi su uno stimolo specifico, lo squalo. All’inizio la paura è rivolta solo agli squali, ma in seguito lo stimolo diventa più generale.
Dove vivono gli squali? In mare. Non in tutti i mari. Non è probabile che trascorrerai una giornata in spiaggia sulle rive del Mediterraneo e incontrerai questo animale. Ma quando il meccanismo della fobia viene messo in atto, il campo d’azione della paura si allarga. Quindi, se soffri di selacofobia, non hai solo paura degli squali, ma anche del mare.
Qui inizi già a condizionare la tua vita, giusto? Perché devi evitare di andare in spiaggia con la tua famiglia. Perché hai il terrore che questo animale appaia e faccia del male a te, ai tuoi amici o ai tuoi cari. Ora il mare è pericoloso anche per te. E aspettate perché ce n’è ancora di più.
Perché potresti trovarti in una situazione in cui una fila di denti ti ricorda la bocca di uno squalo, vedi un surfista in lontananza e associ la tavola alla pinna dello squalo, oppure qualcosa si muove velocemente tra le onde e tu… il panico si scatena. Se la selacofobia è esacerbata al massimo grado, potresti soffrire anche di fobia dell’acqua o idrofobia.
E come fai a sapere se soffri di selachofobia? Le fobie sono evidenziate da una serie di sintomi fisici e psicologici in risposta allo stimolo considerato pericoloso. La reazione di paura o la reazione d’ansia, perché queste sono le basi di un disturbo fobico.
Non è necessario essere davanti a uno squalo per notare i sintomi della selacofobia, basta vedere questo animale nelle immagini o in televisione per innescare tutta una serie di risposte del proprio corpo alla paura. Tra i sintomi più evidenti vi sono battito cardiaco accelerato, sudorazione eccessiva, mancanza di respiro, vertigini e intorpidimento degli arti, una sequenza che può facilmente portare a un attacco di ansia o addirittura a un attacco di panico.
Vengono presi in considerazione anche i sintomi psicologici, perché le fobie appaiono pensieri catastrofici, i pensieri ossessivi e anche irrazionali. Questi pensieri insieme ai sintomi fisici formano un cocktail che può facilmente complicarti la vita. È tempo di prendere coscienza dell’importanza della salute mentale perché una fobia può essere la causa o la conseguenza di molti altri disturbi psicologici.
Ma prima di sottoporsi a un trattamento, può essere utile comprendere le cause di questa paura irrazionale degli squali. La prima cosa che viene in mente è l’influenza culturale. Gli squali sono considerati animali molto pericolosi, anche se in realtà non lo sono così, a causa del cinema e della letteratura. Logicamente, se hai una buona salute mentale, l’influenza culturale non è sufficiente per lo sviluppo della fobia, ma cosa succede se hai un precedente disturbo d’ansia?
I problemi di ansia fanno apparire le fobie nella tua vita e possono essere le più sorprendenti. Non hai mai provato quella paura irrazionale di qualcosa prima? Elenca il disturbo fobico come una delle tante conseguenze dell’ansia. Il fattore genetico o adattativo non è escluso come causa di questa fobia poiché, sebbene gli squali non siano così pericolosi come ci mostra il cinema, è vero che attaccano di sorpresa, che non si vedono arrivare, con il fattore di incertezza che tanto influenza l’ansia.
La selacofobia può manifestarsi anche a causa del condizionamento, dopo aver vissuto un’esperienza traumatica legata agli squali. Può essere un’esperienza diretta o indiretta. Avere sentito durante l’infanzia la storia di qualcuno vicino a te che è stato attaccato da uno squalo, ad esempio, potrebbe causarti una carica emotiva così intensa da continuare nella tua vita sotto forma di disturbo fobico.
Come tutte le fobie, la paura degli squali può essere superata. Ma è necessario mettersi nelle mani di un professionista della psicologia, non si tratta di sviluppo personale o di dimostrare quanto sei forte superando tu stesso le tue paure. Le fobie sono un disturbo e come tali devono essere trattate.
La terapia più utilizzata nel trattamento delle fobie è la terapia cognitivo-comportamentale. In cosa consiste? Bene, proprio nel modificare quei pensieri irrazionali che ti portano a soffrire dei sintomi della fobia. Perché quell’emozione che provi, la paura o il panico degli squali, nasce da ciò che pensi, che lo squalo è un grande pericolo nella tua vita.
Una volta che riesci a modificare il tuo modo di pensare e ad avere una visione più realistica del pericolo relativo rappresentato dagli squali, inizi a lavorare sui comportamenti. Il comportamento di una fobia è l’evitamento, ma come evitare o schivare le situazioni che ti causano tanta paura? Con terapia di esposizione progressiva. Sì, dovrai affrontare quelle situazioni che ti causano tanta paura, da qui la necessità di farlo con l’aiuto di un professionista.
Tutte le fobie possono essere superate con un trattamento adeguato, quindi non giocate perché ciò che è veramente in pericolo non è la vostra vita dopo un attacco di squalo, ma la vostra salute mentale.
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