Firmato da Gianfranco Di Mare
Ingegnere delle Prestazioni
Paradossalmente, uno dei problemi più comuni per coloro che si sforzano in palestra per aumentare la massa muscolare attraverso il sollevamento pesi è la mancanza di risultati. Questo è supportato sia dalle statistiche che dall’esperienza di ogni allenatore o frequentatore di palestre.
Sono fermamente convinto che tutti dovrebbero avere la libertà di frequentare un determinato luogo per ragioni strettamente personali. È comprensibile che molte persone si uniscono a un club atletico principalmente per socializzare e fare un po’ di esercizio.
I risultati che conseguono in termini di aumento del peso o del cambiamento fisico sono spesso minimi, ma nel loro caso, questo non è segno di insuccesso; non più di quanto sarebbe un fallimento per una persona che si avvicina alle ragazze durante una passeggiata per notare che la sua capacità aerobica non è migliorata di recente.
Tuttavia, la mia attenzione si rivolge a tutti coloro che si esercitano con il desiderio sincero di migliorare la loro apparenza fisica, ma raggiungono risultati limitati.
Potete fare un semplice test per determinare l’efficacia del vostro allenamento: quali progressi avete fatto negli ultimi tre mesi? Se non avete guadagnato nemmeno un chilo di massa muscolare magra, o se la vostra apparenza non è cambiata significativamente, state sprecando il vostro tempo.
Volete scoprire come ottenere risultati migliori? I prossimi post sono dedicati a voi!
Immagine: Ivan Nikolov di Pat Lee – gentilmente offerta da femmefan com
