Povero Sarkozy, si è accasciato a terra dopo un jogging nel parco. È un evento inatteso, dato che Sarko è un individuo fisicamente preparato con un corpo robusto. Potrebbe essere che l’ingente quantità di lavoro a cui è sottoposto quotidianamente sia eccessiva, anche se dovrebbe essere abituato. Fare jogging è infatti l’esercizio fisico più naturale possibile, ma richiede comunque particolare attenzione, soprattutto in estate quando il calore e l’umidità consumano le nostre forze.
È importante preferire le ore meno calde del giorno per fare esercizio, come la mattina presto o la sera, e scegliere luoghi ombrosi. Non dovremmo consumare cibi solidi immediatamente prima dell’allenamento, ma né dovremmo iniziare completamente a stomaco vuoto, sarebbe un grave errore! Dobbiamo garantire un’adeguata idratazione, bevendo anche durante la corsa se ne sentiamo il bisogno. Dobbiamo indossare abiti leggeri evitando tute o shorts dimagranti, che dovrebbero sempre essere evitati per un allenamento salutare. Se la giornata è particolarmente calda e umida, la corsa potrebbe essere sostituita con nuoto o ciclismo.
Buon esercizio!
