Iniziamo in questo articolo a esplorare i malintesi, i miti e le storie che circondano gli allenamenti per gli addominali. Il primo argomento che desidero affrontare è il legame tra esercizi addominali e perdita di peso. Si suggerisce spesso a coloro che desiderano perdere peso, specialmente nell’area dell’addome e dei fianchi, di praticare esercizi addominali. Questo consiglio non è malizioso di per sé, ma porta con sé un malinteso: l’idea che se un esercizio viene praticato per un tempo sufficiente, il grasso presente sui muscoli coinvolti viene eliminato.
In termini più precisi, esiste un mito secondo cui il grasso si scioglie o si trasforma in muscolo. Come vedremo, la realtà è un po’ più semplice.
È fondamentale capire questi punti per fare in modo che tutti coloro che fanno attività fisica siano in grado di scegliere le tecniche più appropriate per raggiungere i loro obiettivi, e sappiano precisamente cosa aspettarsi dalle loro decisioni. Continuate a seguirci.
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