Qual è meglio per perdere peso: jogging o allenamento in palestra? Vantaggi e svantaggi

Dimagrimento: Correre o Allenarsi in Palestra? Quale è la scelta migliore e quali sono i vantaggi e gli svantaggi? Cercheremo di scoprire l’allenamento più efficace in base alle nostre esigenze.

Prima di tutto, è fondamentale ricordare che per perdere peso è essenziale fare movimento, dunque senza dubbio la corsa è uno sport ottimale per raggiungere il nostro obiettivo.

Detto questo, anche questo tipo di esercizio fisico presenta sicuramente alcuni aspetti negativi.

Correre o Allenarsi in Palestra per Perdere Peso?

Mentre è vero che correre regolarmente contribuisce a bruciare un’ottima quantità di calorie, è anche vero che è uno sport che non esercita abbastanza la parte superiore del corpo, che pertanto potrebbe apparire più sottile e meno muscolosa rispetto alla parte inferiore.

Inoltre, chi sceglie di correre potrebbe spesso annoiarsi, specialmente se si allena al coperto, su un tapis roulant, per esempio. Per evitare questo inconveniente, la soluzione migliore è indubbiamente quella di correre all’aperto. In questo modo, non solo potrete tenere lontano la noia, ma migliorerete anche il vostro benessere psicologico.

E che dire dell’allenamento in palestra? Anche l’esercizio in palestra ha sia punti di forza che criticità. Come abbiamo menzionato, l’annoio è certamente uno degli svantaggi di queste attività al chiuso, ma questo problema può essere mitigato ascoltando, per esempio, la vostra musica preferita durante l’allenamento. Tra i benefici di allenarsi in palestra, c’è il vantaggio che, grazie a differenti attrezzi, avrete l’opportunità di esercitare e tonificare l’intero corpo, senza trascurare nessuna parte.