yoga
Originario dell’antica tradizione indiana, lo yoga rappresenta un’azione comune, un’unione nella sua essenza più fondamentale. L’obiettivo principale di questa disciplina è l’unificazione e l’integrazione dell’essere umano con il suo ambiente e con se stesso, attraverso una serie di tecniche provenienti da un antico sistema filosofico indiano.
Il segreto del suo successo risiede nel suo impatto significativo sulle tre dimensioni dell’essenza umana: il corpo fisico, la mente e l’energia che ne deriva.
Dal punto di vista fisico, lo yoga utilizza una serie di pratiche corporee che incoraggiano il rafforzamento e la flessibilità dei muscoli. Queste posizioni assistono il corpo nell’eliminazione delle tossine accumulate e forniscono un ossigeno rinnovato a ogni cellula del corpo grazie alle tecniche di respirazione, ottimizzando così la funzionalità del nostro organismo.
Quando ci concentriamo sul nostro corpo nel corso delle posizioni e sul respiro durante la respirazione, ci portiamo nel momento presente in modo più profondo, sviluppando una capacità chiamata propriocezione, che ci consente di comprendere i segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci stanno inviando.
Procedendo in questo modo, abbiamo la possibilità di notare i benefici per la mente: infatti, lo yoga ci istruisce a raggiungere un livello di consapevolezza che ci permette di gestire lo stress e le tensioni emotive che altrimenti potrebbero indurre disordine mentale, scompensi fisici e infine stress. Grazie alla propriocezione, possiamo riconoscere lo stress nei suoi sintomi e affrontarlo con una mente più serena e distesa.
Lo yoga riconosce l’importanza di una dimensione energetica che è costituita da canali di energia vitale necessaria per il nostro benessere. Questi canali si intersecano per formare dei centri energetici chiamati chakra. Ci sono sette chakra, ognuno responsabile di certe emozioni e funzioni fisiche. Attraverso lo yoga si cerca di armonizzare l’energia di ogni chakra per promuovere il benessere fisico, mentale e spirituale.
Lo yoga è accessibile a tutti: giovani, anziani e anche bambini. Non è una religione, ma una pratica spirituale che può essere praticata in aggiunta a qualsiasi credo religioso o assenza di esso.
Nonostante le sue radici antiche, lo yoga offre tecniche che sono per niente obsolete, ma al contrario assolutamente praticabili sia nel moderno mondo occidentale che nell’antica India. Chi si avvicina allo yoga lo fa per vari motivi: benefici fisici, uno stile di vita più sano, una mente più tranquilla o per esigenze spirituali. Indipendentemente dalla ragione o dal percorso yogico scelto, lo yoga aiuta a migliorare il nostro stato fisico e psicologico e forse anche i nostri rapporti con gli altri.
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