Praticare sport è fondamentale, sia in inverno che in estate. Tuttavia, cosa indossare nei giorni più freddi? Prima di tutto, è cruciale vestirsi con l’essenziale evitando di sovraccaricarci con abiti inutili. Pertanto, prima di iniziare un’attività fisica, è essenziale fare un riscaldamento di quindici minuti per preparare il corpo allo sforzo imminente. Per quanto riguarda l’abbigliamento, la scelta migliore sarebbe dei tessuti leggeri, aderenti e traspiranti.
Inoltre, tessuti tecnici sono altamente consigliati per assicurare una buona traspirazione del sudore e per mantenere una temperatura corporea adeguata.
Indossa dunque una maglietta a maniche corte e un felpa. Se intendi fare jogging all’aria aperta, una calzamaglia termica in lycra sotto i tuoi pantaloni sportivi comuni può aiutarti a mantenere un buon livello di calore.
Per le calze, quelle di cotone o di spugna sono il meglio. Se ti stai allenando all’aperto, opta per un paio di guanti (specifici per l’attività fisica) e un berretto per proteggere la testa dal freddo.
Importante, evita di vestirti con troppi strati. All’inizio dell’allenamento potrebbe fare molto freddo, ma questa sensazione svanirà rapidamente con il calore generato dal corpo, e indumenti eccessivi potrebbero finire per essere scomodi. Vestirsi a strati è quindi una soluzione migliore.
Infine, dopo aver finito l’allenamento, è importante non rimanere sudati per lungo tempo. Togli subito i vestiti e fai una doccia calda rigenerante per evitare di prendere un raffreddore.
