Piloxing: una modalità di allenamento per perdere peso attraverso una serie di esercizi specifici

Hai mai sentito del piloxing? Questo sport è l’ideale per chi preferisce un allenamento libero dai soliti pesi in palestra, concentrato sul divertimento e sulla danza, con l’obiettivo di tonificare il corpo e perdere peso. Piloxing unisce elementi di pilates, danza e boxe per creare un esercizio che brucia una quantità significativa di calorie in una sola sessione.

Se sei interessato, puoi acquistare guanti pesati speciali, che possono essere trovati in palestre ben attrezzate o facilmente ordinate online.

Questo tipo di attività è adatto a persone di tutte le età che cercano un modo divertente di restare in forma. Ma, quali sono degli esercizi specifici di piloxing che si possono fare a casa? Innanzitutto, dovresti sapere che l’allenamento in piloxing si svolge a piedi nudi. Quindi, indossa il tuo abbigliamento sportivo e i tuoi guanti pesati e iniziamo!

Assicurati di mantenere l’addome contratto, stai in piedi e lancia un pugno dritto, mantenendo le braccia all’altezza delle spalle. Ripeti lo stesso movimento dall’altra parte. Poi, stando in piedi, piega leggermente la gamba sinistra e porta il ginocchio destro dietro la gamba sinistra. Mantenendo l’addome contratto, cerca di bilanciarti su una gamba mentre porti le braccia distese davanti a te in una posizione a cucchiaio. Cambia gamba dopo 10 secondi. Poi infine, partendo da una posizione accovacciata con le gambe divaricate e i piedi leggermente rivolti verso l’esterno, spingi le braccia in avanti con l’addome contratto e ripeti l’esercizio “a forbice” 25 volte.

Ora tutto quello che ti resta da fare è provare questi esercizi (non dimenticare di mettere della buona musica) e vedrai come il piloxing diventerà la tua nuova passione!