La rinomata Jennifer Aniston ha splendidamente navigato attraverso il passare degli anni. Ma qual è il suo segreto per conservare un aspetto così giovanile? Credeteci o meno, ogni mattina inizia la sua giornata bevendo acqua calda con il succo di un limone per purificare il proprio organismo.
Dovreste provarlo se avete l’audacia!
Il regime d’allenamento di Aniston comprende yoga, pilates, passeggiate con il suo cane e budokon, un’innovativa pratica che fonde arti marziali e yoga. Le sue abitudini alimentari sono altrettanto meticolose: segue accuratamente la dieta della zona. È uno dei pochi personaggi famosi a fornire un ottimo esempio di come dimagrire in maniera sana ed equilibrata attraverso una combinazione di dieta ed esercizio fisico.
Indubbiamente, le celebrità hanno maggiori risorse economiche a disposizione rispetto a noi, eppure possiamo ancora trarre spunto dal loro stile di vita e adottare alcune delle loro abitudini salutari. Per esempio, un’altra celebrità che mantiene la forma attraverso una dieta equilibrata ed un costante esercizio fisico è Jessica Alba, la quale consuma numerosi piccoli pasti sani al giorno e si allena in palestra cinque giorni a settimana praticando l’allenamento a circuito.
Numerose star stanno lasciando da parte le pillole e gli integratori miracolosi, sostituendoli con una dieta salutare ed una costante routine di esercizi fisici – una combinazione vincente. Compiono sacrifici al pari di noi, anche se possiamo concederci qualche variazione tanto per cambiare, dal momento che non siamo sotto lo stesso costante scrutinio dell’opinione pubblica.
Gwyneth Paltrow ad esempio segue una rigorosa dieta macrobiotica, evita latticini e alimenti raffinati, mangia riso, carne magra, frutta e verdura e pratica yoga ogni giorno. Kate Hudson, per eliminare i chili guadagnati in gravidanza, ha deciso di seguire una dieta ricca di proteine unita ad esercizi cardiovascolari. Ophra Winfrey si mantiene attiva per cinque giorni alla settimana, limitando il consumo di alimenti raffinati e privilegiando quelli con basso indice glicemico.
In nutrizione, le proteine sembrano essere la scelta preferita delle celebrità quando si tratta di perdere peso. Riducono drammaticamente l’assunzione di carboidrati nella prima parte della giornata, optando per cereali e alimenti a basso indice glicemico, e limitano il consumo di carne ad alcune volte a settimana.
Queste semplici indicazioni possono essere seguite da tutti noi, senza dimenticare l’importanza di mantenere attivo il nostro corpo, che può essere assicurato con attività fisica anche solo tre volte a settimana, almeno all’inizio. È cruciale per i principianti rispettare un ritmo graduale, quindi niente maratone, ma un costante e regolare esercizio.
In questo contesto, possiamo beneficiare di alcuni esercizi di pilates, che sono ottimi per tonificare i glutei, un’area problematica per molte donne. Ovviamente, molte celebrità si avvalgono di aiuti esterni come personal trainer o esperti di nutrizione per combattere i segni del tempo. Alcuni ricorrono a trattamenti estetici, un esempio famoso è il “Madonna lift”. Per scoprire di più, guardate il video qui sotto.
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