Nia è una disciplina che fonde arti marziali, danza e tecniche di guarigione, eseguita a piedi nudi accompagnata da musiche del genere soul e altri. È una forma di movimento sensoriale che mette in relazione mente, fisico e spirito, conducendo all’autoaffermazione e al benessere, consentendo l’espressione del potenziale individuale che a molti risulta difficile da esprimere.
La pratica di Nia coinvolge una combinazione unica di 52 movimenti fondamentali correlati alle aree principali del corpo, vale a dire la base, il centro e gli arti superiori.
Questo metodo presenta tre livelli di intensità che si adattano sia ai principianti che agli esperti.
Dal punto di vista fisico, i benefici includono una resistenza fisica migliorata, tonicità muscolare, un allineamento posturale adeguato e un miglioramento delle funzioni respiratorie.
Questa disciplina è ispirata da nove principi provenienti dalle arti marziali (Tai Chi Chuan, Tae Kwon Do, Aikido), dalle arti della danza (Danza Jazz, Danza Moderna, Danza di Isadora Duncan), dalla sensibilizzazione del corpo (l’approccio di Moshe Feldenkrais, La Tecnica Alexander) e dallo yoga.
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Immagine fornita da salute24.ilsole24ore.com.
