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Avere dei glutei tonici non è il frutto di un miracolo, ma il risultato di un’accurata e costante serie di allenamenti che consentono, passo dopo passo, di plasmare i glutei in modo ideale, non solo per l’estate.
La regione posteriore del corpo umano è formata dal più ampio gruppo muscolare che appartiene ai glutei, noti per la loro robustezza e forza. Essi si suddividono in tre gruppi distinti: gluteo massimo, gluteo medio e gluteo minore.
L’allenamento dei glutei non solo consentirà di ottenere glutei tonici e prominenti, ideali per l’estate, ma offrirà anche una serie di ulteriori benefici come:
Gli squat, gli affondi e gli slanci sono esercizi fisici progettati per ottenere glutei tonici e prominenti. Esistono differenti varianti dello stesso esercizio, ognuna con lo stesso obiettivo. Proseguendo con la routine di allenamento, sarà possibile eseguire gli stessi esercizi integrando degli strumenti come pesi o elastici.
Durante l’esercizio fisico è fondamentale mantenere una postura adeguata per prevenire infortuni e contemporaneamente poter eseguire gli esercizi nel modo corretto per assicurarsi di raggiungere l’obiettivo stabilito.
Gli allenamenti per glutei tonici e prominenti dovrebbero essere eseguiti per almeno tre volte a settimana. Il riposo è essenziale per il recupero e la crescita dei muscoli.
Gli esercizi fisici per i glutei tonici e prominenti possono essere fatti da tutti, anche da coloro che non hanno mai fatto allenamento nella loro vita. È importante, a seconda del caso, avvicinarsi all’allenamento fisico gradualmente, fissando delle mete realistiche per essere sicuri di ottenere dei risultati e non scoraggiarsi.
Non solo l’allenamento fisico, ma anche la dieta deve essere variata. Dato che questa dovrebbe essere equilibrata, per glutei tonici e prominenti si consiglia di aumentare l’assunzione di fibre e proteine e, ovviamente, di bere molta acqua, soprattutto in estate, quando l’esigenza di idratarsi aumenta.
Glutei Fit è una crema completamente naturale, prodotta in Italia, che se applicata regolarmente, assieme ad una dieta corretta e all’esercizio fisico, favorirà il raggiungimento e l’accelerazione dei risultati, per glutei ristrutturati, ridisegnati e perfetti.
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I principi attivi di Glutei Fit sono i seguenti:
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