Soffrire di scoliosi non implica rinunciare alle attività fisiche. Al contrario, praticare sport correttamente può effettivamente aiutare a far fronte a questa patologia, che causa una rotazione e una curvatura laterale della colonna vertebrale. Occorre, però, scegliere attentamente il tipo di sport da praticare.
Per esempio, lo stretching può sembrare banale, ma è fondamentale per alleviare lo stress e la tensione generati dalla scoliosi. Può essere particolarmente efficace effettuare esercizi che prevedono l’allungamento delle braccia e lo stiramento delle spalle.
Praticare yoga può essere d’aiuto per ridurre il mal di schiena e favorire una colonna vertebrale forte ed equilibrata. Il basket e la pallavolo, inoltre, migliorano la flessibilità e la rigidità della postura, oltre a rinforzare i muscoli e potenziare la resistenza.
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, è possibile fare sport anche indossando un corsetto, ma è raccomandato non usarlo durante gli allenamenti. Come noto, un uso eccessivo del corsetto può infatti irrigidire la colonna vertebrale e indebolire i muscoli di supporto. Tuttavia, lo sport può contribuire a rendere i movimenti del tronco più fluidi e naturali, soprattutto nei giovani che utilizzano il corsetto da molto tempo.
Ricordatevi che prima di avventurarvi in uno sport, è sempre consigliabile consultare un centro di riferimento o un esperto di colonna vertebrale. Nel complesso, l’attività fisica ha un effetto positivo sia sulla mente che sul corpo.
