Advertisements

Per alleviare la pressione quotidiana, prova la fit boxe

Advertisements
Advertisements

La fit boxe rappresenta una variante più lieve della boxe tradizionale, non coinvolgendo un incontro fisico con un altro combattente. L'”avversario” è in realtà un sacco da boxe appeso a un dispositivo flessibile che oscilla al ritmo dei colpi dati con braccia o gambe.

Advertisements

L’allenamento si apre con un riscaldamento, una serie di colpi dati nel vuoto e saltelli contunui, mantenendo una postura difensiva anche durante le pause. L’istruttore guidano i movimenti all’interno di un contesto ritmato da musica, che regola il ritmo dell’allenamento.

Nei colpi utilizzati si riflettono le tecniche della boxe tradizionale, come il “diretto” per attaccare frontalmente il sacco lungo un percorso diretto; o il “gancio”, un colpo rotatorio che si basa sulla rotazione dell’anca e la leva della spalla; o ancora “il montante”, un colpo che inizia dal basso e termina colpendo il bersaglio verso l’alto.

La fit boxe è un’attività che permette di scaricare lo stress e rafforza i muscoli, producendo benefici sia sulla psiche che sul fisico. Tuttavia, richiede precauzioni: non è consigliata per chi ha problemi alle ginocchia o ai polsi, ed è fondamentale prestare attenzione all’esecuzione dei movimenti per evitare infortuni.

Immagine di riferimento: creditimage@ondadellapietra.it

Condividi

Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti e gli annunci, fornire le funzioni dei social media e analizzare il nostro traffico. Inoltre forniamo informazioni sul modo in cui utilizzi il nostro sito ai nostri partner che si occupano di analisi dei dati web, pubblicità e social media, i quali potrebbero combinarle con altre informazioni che hai fornito loro o che hanno raccolto in base al tuo utilizzo dei loro servizi. Visualizza dettagli