Scritto da Gianfranco Di Mare, Ingegnere delle Prestazioni
È indiscutibile che correre in modo efficace offre una serie di benefici, che dovrebbero essere presi in considerazione non solo da quelli che competono, ma anche da coloro che corrono per piacere. Ecco alcuni di questi vantaggi.
Per cominciare, oni persona che pratica una corretta tecnica di corsa si diverte maggiormente e si sente più attraente.
Inoltre, se si corre correttamente, ci si stanca di meno, permettendo di praticare questo sport per un periodo più lungo oppure a una velocità superiore.
Nonostante vi siano persone che affermano “se corro in modo errato mi affaticherò di più, e quindi migliorerò di più”, dimostreremo come questa non sia esattamente la strategia migliore.
Correre in maniera appropriata implica anche evitare di stressare inutilmente il corpo, evitando di sottoporre articolazioni, tendini, legamenti, muscoli e cartilagini a stress eccessivo o addirittura a autentici microtraumi ricorrenti.
Ma quali sono gli errori più comuni quando si corre, e quali si dovrebbero evitare assolutamente? Ne discuteremo nel prossimo articolo. Rimanete sintonizzati.
Immagine: Michael Bryan, Runner. Grazie a michaelbryan.com per la foto.
