Una volta che un inverno lungo e gelido ci ha costretti a rimanere a lungo dentro casa, la voglia di stare all’aria aperta diventa irresistibile. È il momento ideale per tornare in forma, soprattutto dopo aver accumulato qualche chilo in più durante gli eccessi dell’inverno. Inoltre, non esiste un momento più perfetto della stagione estiva per godersi il sole e movimentarsi, che migliora anche il nostro stato d’umore.
Facciamo un cambiamento nella nostra alimentazione. L’apatite tende a diminuire con il caldo, quindi è opportuno approfittarne per mangiare abbondantemente frutta, preferibilmente la frutta gialla come i meloni che aiutano a promuovere l’abbronzatura.
Potremmo anche provare a correre all’aperto al mattino presto, e se avete un cane sarebbe ancora meglio. Questo potrebbe essere l’occasione perfetta per uscire dal letto a orario!
Infine, ascoltiamo i sempre preziosi e utili consigli del Dott. Luca Speciani.
