Possiedo un bel numero di dvd di Jill Cooper, nota come la regina del fitness americano. Tra riviste, libri e dvd, Jill è una delle personal trainer più popolari. Gli esercizi nei suoi dvd possono essere piuttosto impegnativi, ma vi assicuro che se praticati con regolarità sono estremamente efficaci per tonificare il corpo e perdere un po’ di peso.
Inoltre, Jill offre sempre una serie di consigli pratici per tutti per aiutare a perdere peso, ridurre la cellulite e consiglia anche vari rimedi naturali. In questo periodo, una delle discipline più popolari è l’Aerobic Accelerator System, ideato dalla stessa Jill.
Si tratta di un tipo di aerobica che, nonostante un nome che potrebbe suggerire un’attività tecnologicamente complicata, è in realtà molto semplice da eseguire. Richiede l’uso di un comune tappeto elastico e promette di tonificare ed eliminare il grasso in modo divertente e un po’ infantile.
Aumenta la tonicità muscolare più di una corsa, grazie alla combinazione di vari stimoli biomeccanici, come confermato dagli esperimenti della NASA. I benefici sono così numerosi che un solo post non basterebbe per elencarli. Quest’attività non stressa né il cuore né le articolazioni.
Jill ha anche scritto un libro interessante pubblicato da Newton Compton che vi consiglio vivamente, soprattutto in vista della primavera. Si intitola “101 modi per essere sani e belli e con un corpo mozzafiato”.
Ora diamo un’occhiata ai consigli di Jill e vediamo come si svolge una lezione di Aerobic Accelerator System. (Creditimage @donna.libero.it)
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