Scritto da Gianfranco Di Mare, Ingegnere delle Prestazioni.
Ci scocciamo nel considerare che correre efficacemente sia magnifico, e tutto ciò che rimane da esplorare è il metodo per riuscirci. La nozione di “corsa efficace” non ha una definizione precisa. Una corsa è attraente, come abbiamo specificato, quando è utile. Il termine “utile” allude ai concetti di obiettivo e di adeguatezza.
Possiamo osservare tre elementi cruciali nella corsa prolungata e ininterrotta, indipendentemente dalla velocità:
la realizzazione di movimenti produttivi;
un’attività fisiologica che preserva le nostre strutture fisiche;
e una corsa efficiente che ci permette di minimizzare le spese energetiche.
Nell’articolo successivo, esamineremo questi fattori uno per uno. Buon allenamento a tutti!
Foto cortesemente fornita da tfeagle.army.mil.
