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Esistono molti modi per raggiungere un corpo asciutto e gambe toniche, anche in un breve periodo. Prima di tutto, è essenziale seguire una dieta sana e fare esercizio regolarmente. Inoltre, possiamo utilizzare integratori alimentari e creme contro la cellulite per raggiungere le gambe toniche in solo 4 settimane.
Corpo tonico e gambe perfette
Ci sono diverse regole da seguire per ottenere un corpo tonico. Innanzitutto, l’alimentazione è fondamentale. È importante avere una dieta sana ed equilibrata, senza saltare alcun pasto.
Colazione e spuntini non devono essere ignorati perché la colazione è il pasto più importante, visto che fornisce l’energia necessaria per affrontare la giornata. È fondamentale consumare cibo ricco di nutrienti principali come carboidrati, proteine e grassi buoni, che sono elementi essenziali per la tonificazione muscolare e per eliminare il grasso in eccesso.
Gli spuntini aiutano a mantenerne attivo il metabolismo, facilitando quindi la combustione delle riserve di grasso e l’eliminazione di quello appena assimilato. Per stimolare il metabolismo ed avere un corpo più tonico, un pizzico di lievito di birra sui piatti per un mese può essere la soluzione. Prima di coricarci, ci si può concedere uno spuntino, specialmente se ci sentiamo affamati. Ci stanno bene un pezzo di cioccolato, mezzo bicchiere di latte con un cucchiaino di miele, un frutto, o mezza porzione di budino alla vaniglia.
Naturalmente, fare attività fisica è fondamentale. Un allenamento regolare combinato a una dieta corretta porterà a risultati soddisfacenti. È ideale allenare l’intero corpo, ma esistono comunque esercizi mirati perfetti per ottenere gambe toniche.
Come raggiungere gambe perfette: alcuni consigli
Alcuni piccoli consigli possono aiutare in tal senso. I tacchi, per esempio, fanno sembrare le gambe più lunghe e snelle, anche se non sono perfette. Per l’effetto ottico, le gambe sembreranno più svelte. Usare collant, magari a compressione graduale, può essere un’idea fantastica, indipendentemente dal colore, sia che siano skin-toned oppure neri. Un altro suggerimento potrebbe essere quello di abbronzare le gambe. Una gamba più abbronzata appare più sana e migliore e, per effetto ottico, la cellulite sarà molto meno visibile. Infine, dobbiamo ricordarci di bere molta acqua, per avere una pelle liscia e ben idratata.
Creme per combattere la cellulite
Esistono alcune creme che aiutano a mantenere gambe toniche ed in forma. Ovviamente, le creme funzioneranno solo se usate insieme ad una dieta sana, varia ed equilibrata e combinata con lo sport. Tuttavia, le creme contro la cellulite sono un ottimo strumento per combattere questo difetto della pelle e per ottenere gambe toniche.
