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La ginnastica passiva sta guadagnando popolarità grazie ai suoi numerosi vantaggi. Questa pratica è molto apprezzata per la sua capacità di contribuire alla perdita di peso in modo relativamente veloce.
Principi della ginnastica passiva
La ginnastica passiva coinvolge una mobilizzazione passiva di una specifica parte del corpo senza svolgere alcuna attività attiva. Questa pratica necessita di attrezzature terapeutiche, come elettrostimolatori, che possono indurre un movimento.
Sebbene questa pratica abbia una moltitudine di benefici, è importante notare che non brucia tanta massa grassa quanto l’attività aerobica.
Vantaggi della ginnastica passiva
La ginnastica passiva è prevalentemente utilizzata durante le fasi di recupero post-operatorio e in presenza di traumi muscoloscheletrici. In tali circostanze, può contribuire a riattivare le aree del corpo compromesse attraverso gli impulsi elettrici che lavorano sul tono muscolare.
Ginnastica passiva per la perdita di peso
E’ importante sottolineare che sdraiarsi semplicemente su un lettino lasciando lavorare la macchina di ginnastica passiva non porterà alla perdita di peso. Questa pratica stimola la massa grassa, ma ciò richiede anche uno sforzo da parte dell’individuo.
La ginnastica passiva (o in particolare la ginnastica isometrica) agisce sulle gambe, glutei e addome stimolando specifici muscoli del corpo. Questa pratica induce un consumo calorico che non si verificherebbe in assenza della contrazione muscolare. Quindi, è vero che la ginnastica passiva può contribuire alla perdita di peso, ma è importante ricordare che il consumo calorico è meno elevato rispetto all’attività fisica attiva.
Pertanto, sebbene la ginnastica passiva sia utile, non è una soluzione miracolosa. Per ottenere una perdita di peso efficace, è consigliato abbinare la ginnastica passiva a una dieta equilibrata e all’attività fisica.
