Non è necessario rimanere seduti su una sedia o un divano durante l’attesa di un bambino. È essenziale restare attivi: passeggiare, nuotare, partecipare a lezioni di acqua gym o ginnastica prenatale. È molto positiva l’attività dello yoga prenatale, che è molto utile a gestire l’ansia delle ultime settimane e a facilitare il travaglio e il parto. Oltre a questo, lo yoga durante la gravidanza lenisce i gonfiori, agevola il transito intestinale e tonifica.
Vi segnalo un video molto informativo, ma fate attenzione al fai-da-te: esistono corsi di alta qualità e con prezzi accessibili in tutta l’Italia!
