Vi siete mai interessati al muay thai? Questa pratica, originaria della Tailandia, deriva dalla millenaria lotta Mae Mai Muay Thai e consiste in attacchi effettuati con pugni, calci, ginocchia e gomiti. Il muay thai è un ottimo modo per rafforzare la propria fiducia in sé stessi e per migliorare la condizione fisica, rendendola più reattiva e agile.
I vantaggi offerti dal muay thai sono molteplici e coinvolgono sia l’aspetto fisico che quello psicologico. Dal punto di vista fisico, per esempio, chi pratica questa disciplina può notevolmente migliorare la propria agilità e forza.
In particolare, grazie alle tecniche che coinvolgono gli arti inferiori, le gambe diventano più forti. Ma i benefici non si limitano a questo. Il muay thai potenzia anche la salute cardiovascolare, accresce la flessibilità e la resistenza. Quindi, da un punto di vista fisico, è uno sport eccellente. È importante, tuttavia, prima di iniziare, valutare il proprio stato di salute. Informate l’istruttore sui vostri precedenti infortuni e danni per evitare rischi non necessari.
Come anticipato, i benefici del muay thai si estendono anche a livello psicologico. Abbiamo menzionato l’aumento dell’autostima, ma c’è altro. Il muay thai aiuta a migliorare la qualità della vita e a diminuire lo stress che ci affligge quotidianamente.
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Fonte: Breakingmuscle.com
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