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Esistono tutti i tipi di fobie e alcune di esse ci sorprendono molto. È il caso della mageirocofobia o della paura di cucinare, un disturbo che a seconda delle situazioni di vita può causare molte limitazioni e persino problemi di salute alimentare. Mentre alcune persone si rilassano cucinando, per altre la cucina è un posto più infernale. Vi raccontiamo tutto sulla mageirocofobia nel nostro dizionario delle fobie.
Cos’è la mageirocofobia
La mageirofobia è la paura di cucinare.
Non è che non ti piaccia cucinare perché preferisci averlo messo nel piatto o che la cucina non sia il tuo posto preferito in casa perché hai poche abilità culinarie. Si tratta di un autentico panico al momento della cottura.
Ma paura di cosa? Cosa c’è di così pericoloso che nella mente del mageirocofobo possa succedere durante la cottura? Bene, ci sono diverse paure. Può essere la paura di bruciare nella stufa, la paura che agli altri non piaccia il cibo o di preparare il cibo in cattive condizioni e che la famiglia si ammali. E poi c’è quella paura indefinita che causa qualsiasi stato d’ansia.
Sintomi della mageirocofobia
Le reazioni causate da questa fobia sono le solite. Ansia a livelli estremi con palpitazioni, sudorazione, vertigini, sensazione di soffocamento o addirittura attacco di panico se la situazione non può essere evitata. È proprio l’evitamento che caratterizza tutte le fobie, e si può davvero evitare di cucinare? Dipende dalla situazione della tua vita, ma nel migliore dei casi è conveniente curare questa fobia.
La mageirofobia ha conseguenze pericolose sia a livello sociale e familiare che sanitario. A volte è correlato ad altre fobie alimentari come la lakanofobia o addirittura a disturbi come l’anoressia e la bulimia. L’origine si trova in quell’ansia incontrollata che finisce per trasformare qualsiasi aspetto legato al cibo in un vero pericolo.
Cause della mageirocofobia
L’origine della mageirocofobia può essere trovata in un profondo rifiuto della cucina perché è un ruolo socialmente imposto. Ma come tutte le fobie, la più comune è che si sviluppa attraverso un disturbo d’ansia che favorisce la comparsa di paure irrazionali ed eccessive.
Il condizionamento dovuto all’esperienza traumatica non è escluso nel caso di questa paura di cucinare. Vivere un episodio spiacevole in cucina, tagliarsi con un coltello mentre si cucina in un momento di grande carica emotiva, ricevere cattive notizie mentre si prepara il cibo o vedere qualcuno avere un incidente domestico sono ragioni sufficienti per un disturbo come la paura della cucina.
Trattamento della mageirocofobia
È allettante pensare che se hai organizzato la tua vita in modo da non entrare in cucina, non hai bisogno di affrontare questo problema. Puoi evitarlo in ogni momento, giusto? Ma ciò non significa che il disturbo sia scomparso e che una fobia non trattata di solito attira più fobie.
Quindi è meglio affidarsi a un professionista della psicologia che con la terapia cognitivo-comportamentale ti aiuterà a modificare quel pensiero distorto iniziale che ti porta a considerare pericoloso l’atto di cucinare. Da lì, il comportamento di evitamento può essere trasformato.
Una strategia molto utile per superare la mageirocofobia è l’esposizione graduale. Puoi iniziare preparando piatti freddi e semplici che non richiedono molta preparazione ma che ti familiarizzino con lo spazio. Quindi puoi aumentare la difficoltà cucinando qualcosa solo per te, in modo da non sentire la pressione degli altri.
E poco a poco riuscirete a ridurre la paura di cucinare. Poiché questa paura è accompagnata da alte dosi di ansia, si raccomanda anche la pratica regolare di tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione consapevole e meditazione.
