Esercizi suggeriti per l’allenamento ormonale durante la menopausa
Approfondiamo quali tipi di allenamenti sono suggeriti durante la menopausa e come conservare una buona forma fisica. Analizziamo l’allenamento ormonale specifico per la menopausa.
Fitness
Per conseguire risultati efficaci, quanti ore bisogna dedicare all’allenamento in palestra?
Vediamo insieme quanto tempo è necessario dedicare all’allenamento in palestra per iniziare a vedere dei risultati.
Allenamento ormonale: le attività fisiche per perdere peso
L’allenamento ormonale, cosa significa? Vediamo di cosa parla e gli esercizi chiave per la perdita di peso.
Quali esercizi di kickboxing a corpo libero da eseguire nel comfort della propria casa?
È fattibile praticare il kickboxing a domicilio? Assolutamente sì, se si seguono alcuni tra gli esercizi migliori da eseguire nel confort della propria casa.
Quali sono i cinque esercizi più efficaci per allenare i tricipiti?
Analizziamo i 5 esercizi più efficaci per rafforzare e allenare i tricipiti. Qual è l’esercizio che si rivela il più ottimo per i tricipiti?
Quali sono le 10 principali tendenze nel fitness per il 2023?
Ecco le tendenze fitness per il 2023: una lista dei dieci esercizi e regimi di allenamento più alla moda per quest’anno.
Praticare attività fisica mentre si ha la tosse o il raffreddore? Ecco gli allenamenti suggeriti
È possibile praticare attività fisica anche se si soffre di tosse o raffreddore? Esaminiamo le attività fisiche suggerite da svolgere in caso di lievi disagi.
Quali attività sono più efficaci per ampliare le spalle? Le più ottime
Stai cercando di sviluppare le tue spalle in palestra? Qui troverai le attività fisiche più efficaci per stimolare la massa muscolare delle spalle.
Attività fisiche all’aria aperta: i vantaggi dell’esercizio outdoor
L’esercizio fisico all’aria aperta è benefico non solo per il corpo ma anche per la psiche. Ecco i vantaggi principali dell’attività fisica svolta all’aperto.
Come praticare il pugilato a domicilio senza utilizzare il sacco?
È fattibile praticare la boxe nel comfort della propria abitazione, anche in assenza di un sacco. Vi presentiamo una serie di allenamenti da eseguire in casa, propri del regime di fit boxe.
Esercizi di allenamento total body a corpo libero: come sviluppare la massa muscolare
Scopriamo una serie di ottimi esercizi per l’allenamento del corpo intero senza attrezzi, ideali per incrementare il volume muscolare.
Quali sono i 10 esercizi da eseguire a domicilio per riacquistare la forma fisica dopo la nascita del bambino?
Tutte le neo mamme aspirano a riacquistare la loro forma fisica dopo il parto. Ecco 10 esercizi casalinghi che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo.
Esercizi per la parte interna della coscia da eseguire sul divano
Scopri come tonificare l’interno coscia direttamente dal tuo divano con questi esercizi.
È consentito praticare gli esercizi di Kegel durante la gestazione?
Cosa sono gli esercizi di Kegel e sono praticabili durante la gravidanza? La risposta viene qui rivelata.
Allenamenti per gli addominali da eseguire sul sofà
Anche per coloro che sono più pigri, l’attività fisica può essere facilmente integrata nella loro routine. Si possono fare alcuni esercizi per gli addominali direttamente dal comfort del proprio divano.
Allenamento incrociato: la definizione, i vantaggi
Il cross training rappresenta una forma di esercizio incrociato, che non deve essere scambiato per il Crossfit. Vediamo di cosa parliamo e quali sono i vantaggi.
Qual è il ruolo della banda di resistenza? Possibili effetti collaterali
Gli appassionati di fitness, specialmente quelli che si allenano a casa, ricorrono spesso all’uso della banda elastica di resistenza. Scopriamo insieme le sue funzioni e le possibili controindicazioni.
Quali sono i vantaggi di coordinare il ciclo e l’allenamento? I progetti positivi
È fondamentale allineare il tuo ciclo ai giorni di allenamento. Scopri tutti i vantaggi di coordinare il tuo ciclo con le tue sessioni di esercizio.
Quale è il periodo di recupero necessario tra una sessione di esercizi e la successiva?
Quanti giorni di pausa sono richiesti tra un allenamento e il successivo? Ecco la risposta.
Pratica Yoga: cosa significa e come si pratica
Ecco una spiegazione dettagliata e le istruzioni su come eseguire le posizioni del Pose Yoga. La guida perfetta per la pratica di questa particolare forma di yoga.
Quali sono i vantaggi derivati dalla pratica della corsa a ritmo lento?
La corsa lenta nelle sessioni prolungate svolge una funzione determinata durante l’addestramento. Scopriamo insieme tutti i vantaggi di questa pratica.
Gli esercizi più efficaci per accrescere l’agilità della colonna vertebrale
Se hai problemi di mal di schiena e desideri aumentare la flessibilità della tua colonna vertebrale, ecco alcuni degli esercizi più efficaci che dovresti considerare.
Perdere peso attraverso la corsa: come realizzarlo in maniera graduale e salutare
Per ritrovare presto e salutaremente la propria linea, la corsa è l’ideale per bruciare le calorie in surplus.