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Fitness

I capolavori del basket sotto la guida di Dan PetersonI capolavori del basket sotto la guida di Dan Peterson

I capolavori del basket sotto la guida di Dan Peterson

"Non abbiamo sicuramente creato un Picasso." Queste sono le parole di Dan Peterson, l'allenatore dell'Armani Jeans Milano. Dato che non…

23/04/2020
Migliorare la predisposizioneMigliorare la predisposizione

Migliorare la predisposizione

Scritto da Gianfranco Di Mare, un ingegnere di performance, il testo discute l'importanza di non allenarsi sempre alla massima intensità,…

23/04/2020
Praticare attività fisica in età giovanile può diminuire la probabilità di contrarre patologie in età avanzataPraticare attività fisica in età giovanile può diminuire la probabilità di contrarre patologie in età avanzata

Praticare attività fisica in età giovanile può diminuire la probabilità di contrarre patologie in età avanzata

Era già ben noto che lo sport avesse effetti positivi sulla salute, tuttavia, vi siete mai chiesto se l'attività sportiva…

23/04/2020
Lo sport benefico e lo sport dannosoLo sport benefico e lo sport dannoso

Lo sport benefico e lo sport dannoso

Chiedo scusa per il mio intervento, ma quando tocca argomenti quale il bene e il male, a mio parere, è…

23/04/2020
Rimedi per la prova costume: come creare un percorso di benessere fatto in casaRimedi per la prova costume: come creare un percorso di benessere fatto in casa

Rimedi per la prova costume: come creare un percorso di benessere fatto in casa

Ti sei esposta al sole per la prima volta e ti sei resa conto che sei completamente fuori allenamento? In…

23/04/2020
I benefici per la salute derivanti dalla pratica del Muay ThaiI benefici per la salute derivanti dalla pratica del Muay Thai

I benefici per la salute derivanti dalla pratica del Muay Thai

Vi siete mai interessati al muay thai? Questa pratica, originaria della Tailandia, deriva dalla millenaria lotta Mae Mai Muay Thai…

23/04/2020
Che cos’è un Kettlebell e come si usa?Che cos’è un Kettlebell e come si usa?

Che cos’è un Kettlebell e come si usa?

Lo kettlebell è uno strumento di ghisa a forma sferica con una maniglia. È disponibile in una varietà di colori…

23/04/2020
Se le gambe sono robuste – Parte TerzaSe le gambe sono robuste – Parte Terza

Se le gambe sono robuste – Parte Terza

Un articolo di Gianfranco Di Mare, Ingegnere del Rendimento. Questo pezzo è incentrato sulla questione delle cosce. È un argomento…

23/04/2020
Esecuzione precisa di esercizi e correzione della postura: l’importanza della posturaEsecuzione precisa di esercizi e correzione della postura: l’importanza della postura

Esecuzione precisa di esercizi e correzione della postura: l’importanza della postura

Gianfranco Di Mare, un Ingegnere delle Performance, sottolinea l'importanza della posizione delle spalle durante gli esercizi per la parte superiore…

23/04/2020
Discutiamo riguardo agli esami medici effettuati in palestraDiscutiamo riguardo agli esami medici effettuati in palestra

Discutiamo riguardo agli esami medici effettuati in palestra

La selezione di una palestra adeguata non dovrebbe ignorare l'aspetto della visita medica preventiva, oltre ai criteri che ho precedentemente…

23/04/2020
Pratica del Tai chi chuanPratica del Tai chi chuan

Pratica del Tai chi chuan

In numerose occasioni, ho discusso con voi delle molteplici forme di arti marziali. Alcune di queste sono utilizzate per tonificare…

23/04/2020
Immagini e osservazioni tecniche sullo squat: uno sguardo approfondito – Parte IIIImmagini e osservazioni tecniche sullo squat: uno sguardo approfondito – Parte III

Immagini e osservazioni tecniche sullo squat: uno sguardo approfondito – Parte III

Approfondiamo un esempio completamente distinto. L'atleta che vi presento oggi è capace di fare una completa flessione delle gambe senza…

23/04/2020
Il tema dominante del 2011: passare a una marcia inferiore!Il tema dominante del 2011: passare a una marcia inferiore!

Il tema dominante del 2011: passare a una marcia inferiore!

Il termine "Downshifting", ovvero "“scendere di marcia”", si riferisce a un cambiamento comportamentale che implica uno stile di vita più…

23/04/2020
Il settimo doodle olimpico, dedicato al Ping Pong o Tennis da Tavolo, è stato rilasciato durante i giochi olimpici del 2012 a Londra (video)Il settimo doodle olimpico, dedicato al Ping Pong o Tennis da Tavolo, è stato rilasciato durante i giochi olimpici del 2012 a Londra (video)

Il settimo doodle olimpico, dedicato al Ping Pong o Tennis da Tavolo, è stato rilasciato durante i giochi olimpici del 2012 a Londra (video)

Il 2 agosto 2012, il doodle di Google è dedicato al Ping Pong o Tennistavolo. Questo rappresenta il settimo doodle…

23/04/2020
Programma di allenamento per la camminata sportivaProgramma di allenamento per la camminata sportiva

Programma di allenamento per la camminata sportiva

Avete mai esplorato il fitwalking? Essenzialmente è l'arte di camminare, un esercizio di fitness progettato per facilitare non solo la…

22/04/2020

Noi ci opponiamo all’uso del doping per vari motivi

Questo articolo non è una critica verso l'uso di sostanze dopanti, né ne sostiene l'approvazione. La sua finalità è presentare…

22/04/2020

Per rafforzare e migliorare il tono dell’esterno della coscia, eseguire specifici esercizi fisici

Esercizi efficaci per tonificare l'esterno coscia: quale scegliere per ottenere un corpo rassodato e ben modellato? È risaputo che, oltre…

22/04/2020

Il regime alimentare per il benessere dell’umore

Alcuni cibi, in effetti, causano una sensazione di relax perché influiscono su adrenalina, noradrenalina e dopamina, i neurotrasmettitori cerebrali che…

22/04/2020

In che cosa consiste il Power Yoga e quali sono le posizioni meno complesse?

Power Yoga, cos'è, come funziona e quali vantaggi offre per la tua salute? Il Power Yoga è un metodo relativamente…

22/04/2020

Esercizi per tonificare l’addome, i fianchi e i glutei da eseguire sulla spiaggia

Ritorniamo a discutere sull'addestramento sulla spiaggia, e in questa occasione discuteremo sugli esercizi per tonificare i fianchi, lo stomaco e…

22/04/2020

Attività fisica per perdere peso da svolgere in casa

Per la perdita di peso, sappiamo che è essenziale aderire a un regime alimentare equilibrato, ma è altrettanto cruciale l'esercizio…

22/04/2020

Esercizi per gli addominali da fare in casa

Iniziamo a discutere nuovamente di come ottenere una pancia piatta, evidenziando gli allenamenti addominali che possono aiutarci a raggiungere questo…

22/04/2020

Le formazioni ai Campionati del Mondo di Calcio: Approfittare della sovracompensazione

In un post scritto da Gianfranco Di Mare, un ingegnere di performance, si discute l'utilizzo della curva di supercompensazione nei…

22/04/2020