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Fitness

Praticare regolarmente esercizi per potenziare i muscoli della schiena può aiutare a prevenire il dolore lombarePraticare regolarmente esercizi per potenziare i muscoli della schiena può aiutare a prevenire il dolore lombare

Praticare regolarmente esercizi per potenziare i muscoli della schiena può aiutare a prevenire il dolore lombare

È possibile alleviare il mal di schiena allenando i dorsali attraverso specifici esercizi, sia a casa che in palestra. Vari…

23/04/2020
Lo sguardo di un piccolo è illuminato da una luce interioreLo sguardo di un piccolo è illuminato da una luce interiore

Lo sguardo di un piccolo è illuminato da una luce interiore

L'esposizione "Come percepisci la luce?" inaugura oggi, giovedì 11 febbraio, alla Triennale di Milano, mettendo in mostra 250 progetti intorno…

23/04/2020
Il dossier segreto della medicinaIl dossier segreto della medicina

Il dossier segreto della medicina

La scienza sta progredendo a ritmo rapido. Ogni singolo progresso porta all'assemblaggio di quei complicati puzzle che un tempo erano…

23/04/2020
Risposte naturali al salone BENé spa & wellness: Massaggio Marino MaleseRisposte naturali al salone BENé spa & wellness: Massaggio Marino Malese

Risposte naturali al salone BENé spa & wellness: Massaggio Marino Malese

Se avete seguito il video allegato al nostro recente post sul Crystal Energy Massage, avrete sicuramente percepito l'energia dinamica di…

23/04/2020
Lavorare sui muscoli del petto: un compito… complessoLavorare sui muscoli del petto: un compito… complesso

Lavorare sui muscoli del petto: un compito… complesso

Una riflessione di Gianfranco Di Mare, uno stimato Ingegnere delle Prestazioni. I muscoli pettorali sono un vero e proprio enigma.…

23/04/2020
Rassodare i glutei a basso costo: alternativa alla palestra (video) – Parte dueRassodare i glutei a basso costo: alternativa alla palestra (video) – Parte due

Rassodare i glutei a basso costo: alternativa alla palestra (video) – Parte due

Continuiamo la nostra serie di lezioni video con esercizi per tonificare i glutei, semplici da eseguire a casa grazie alla…

23/04/2020
Impara l’autodifesa attraverso il kickboxingImpara l’autodifesa attraverso il kickboxing

Impara l’autodifesa attraverso il kickboxing

In un post precedente, ho discusso sulla fit boxe, che è una variazione della boxe tradizionale dove non si colpisce…

23/04/2020
Allenamento; Corda elastica; Attività fisicheAllenamento; Corda elastica; Attività fisiche

Allenamento; Corda elastica; Attività fisiche

Attività fisica e allenamento con l'elastico: quali sono le migliori prassi da adottare per mantenerci fit e snelle? Oggi, intendiamo…

23/04/2020
Quali attività fisiche aiutano a combattere la cellulite?Quali attività fisiche aiutano a combattere la cellulite?

Quali attività fisiche aiutano a combattere la cellulite?

È pieno periodo estivo, non dobbiamo certo spiegarvelo, lo capite dalla temperatura e anche dai temi che affrontano i blog…

23/04/2020
Stanotte, concediti una tessera per la palestraStanotte, concediti una tessera per la palestra

Stanotte, concediti una tessera per la palestra

Un'anima sana in un corpo sano... Qual è il modo migliore per garantire un fisico salubre e scolpito se non…

23/04/2020
Pozione per coloro che sono intolleranti e troppo criticiPozione per coloro che sono intolleranti e troppo critici

Pozione per coloro che sono intolleranti e troppo critici

Secondo la dottrina dei chakra, le persone che mostrano una tendenza ad essere intolleranti e ipercritiche hanno un disturbo nel…

23/04/2020
Le caratteristiche nutritive e caloriche dei semi di zucca nel contesto di una dieta equilibrataLe caratteristiche nutritive e caloriche dei semi di zucca nel contesto di una dieta equilibrata

Le caratteristiche nutritive e caloriche dei semi di zucca nel contesto di una dieta equilibrata

I semi di zucca sono noti per essere altamente calorici, con 373 calorie in una mezza tazza, ma offrono anche…

23/04/2020
Rafforzare i muscoli dei glutei: attività focalizzate (video)Rafforzare i muscoli dei glutei: attività focalizzate (video)

Rafforzare i muscoli dei glutei: attività focalizzate (video)

In precedenti articoli abbiamo discusso riguardo i glutei, una zona corporea che spesso crea problemi per le donne. Che siano…

23/04/2020
Esercizi di allungamento per il muscolo pettoraleEsercizi di allungamento per il muscolo pettorale

Esercizi di allungamento per il muscolo pettorale

Proseguiamo con la spiegazione dell'allenamento menzionato nel post precedente, che a mio modo di vedere è l’ideale per l'allungamento del…

23/04/2020
Flessioni: diventano sempre più ardue!Flessioni: diventano sempre più ardue!

Flessioni: diventano sempre più ardue!

Vorrei presentarvi una variazione di piegamenti sulle braccia, chiamata declinata. In questa variazione, le gambe sono posizionate ad un'altezza superiore…

23/04/2020

Allenamento per la vita: esercizi di fitness

Snellire il vostro corpo è un obiettivo raggiungibile, e non è necessario rivolgersi a trattamenti estetici costosi o a volte…

23/04/2020

Ottimizzare l’efficienza degli allenamenti

Il Performance Engineer Gianfranco Di Mare ha spesso osservato una erronea interpretazione riguardo al lavoro muscolare. Gli è stato riferito…

23/04/2020

Allenamento: il debutto nel mondo della palestra

Scritto da Gianfranco Di MareIngegnere delle Performance Prima di intraprendere un regime di esercizio fisico per la prima volta, c'è…

23/04/2020

Utilizzare piante ed erbe per lenire i crampi causati dall’attività sportiva

In questa discussione, ho affrontato il tema dei crampi muscolari legati all'attività fisica e come prevenirli. Vorrei presentarvi altri metodi…

23/04/2020

Avete piena fiducia nella solidità del vostro centro fitness?

Sicurezza Tappetone Pensando al girovita un po' allargato dai pranzi di festa o, peggio ancora, a uno stile di vita…

23/04/2020

Postura di ginnastica; Infiammazione del collo

La ginnastica posturale è un approccio efficace per alleviare l'infiammazione cervicale? Quali esercizi si rivelano più vantaggiosi? Prendendo in considerazione…

23/04/2020

Il recente gioco di Google ti farà ritornare in Serie A attraverso il calcio di Londra 2012

Il 10 agosto 2012, Google ha celebrato i giochi olimpici con un doodle dedicato al calcio. Questa era la quindicesima…

23/04/2020

I fondamentali del pilates per iniziare il tuo allenamento domestico

Che cosa sono gli esercizi fondamentali del pilates che potete iniziare ad adoperare a casa? Ormai tutti sono a conoscenza…

23/04/2020