Prima di tutto, è fondamentale definire qual è l'obiettivo che desideriamo raggiungere: potrebbe essere l'aumento della massa muscolare o la…
Body Combat e Body Attack sono stati introdotti nel 2011 come nuovi corsi offerti da GetFit, una delle principali società…
Molti di noi utilizzano questo periodo per iniziare una dieta, in preparazione alla primavera e all'abbigliamento leggero che inevitabilmente mette…
Con il suo innovativo programma, è possibile ottenere un fisico dal livello di una ballerina in solo un mese. Diverse…
Continua la sequenza di filmati registrati presso il BENé Spa & Wellness Expo di Vicenza, in cui abbiamo una lezione…
Sappiamo quanto sia importante per molte donne lavorare per avere dei glutei tonici. Quindi, quali esercizi dovremmo fare per raggiungere…
Nel corso degli anni, i creatori di bevande sportive si sono prodigati nell'ampliare la loro offerta, incorporando innumerevoli ingredienti per…
Sei afflitto da mal di schiena? Oggi vedremo come effettuare degli esercizi di stretching per il dorso, esercizi che potete…
In un nostro precedente articolo, abbiamo discusso gli snack perfetti per gli sportivi, particolarmente utili nel caso di sforzo fisico…
Nelle discussioni precedenti, abbiamo ribadito l'importanza di ottimizzare l'azione muscolare durante l'allenamento. Tuttavia, questo elemento perde di pertinenza quando un…
Per perdere peso, l'esercizio fisico è indispensabile, ma quale tipo di attività fisica è la più appropriata per raggiungere questo…
Ho discusso in precedenza a riguardo del gioco del golf nell'ambito di questo spazio, specificando che non è più classificato…
Se state cercando di affinare la silhouette dei vostri polpacci, o forse anche tonificare le cosce e i glutei, potreste…
Con l'arrivo del Natale, la tentazione di rilassarsi sul divano con una tazza di cioccolata calda (o tè per chi…
Il segreto per combattere la pancia gonfia non si trova unicamente nella pratica di esercizio fisico. È fondamentale partire dalla…
Scritto da Gianfranco Di Mare Ingegnere delle Prestazioni Ieri abbiamo individuato due elementi della corsa che ne limitano l'efficacia: la…
Scritto da Gianfranco Di Mare Ingegnere delle Prestazioni Ieri abbiamo discusso su come gestire le cose usando i piedi. Oggi,…
Eccoci nuovamente al lavoro, in attesa di una settimana impegnativa, sperando nel prossimo lungo weekend e, naturalmente, sognando le tanto…
Gli allenamenti di pilates sono realmente efficaci per perdere peso? Quali sono i migliori da fare in casa, anche in…
Dunque, di che cosa si tratta questo blog? Yogurt, buchi neri, esercizio aerobico e Aristotele... come possono essere collegati? Forse…
L'Ingegnere di prestazioni, Gianfranco Di Mare, discute della questione dei pettorali, spesso sottovalutata nelle palestre, in particolare quando si ottengono…
Le Olimpiadi di Pechino non hanno portato grandi insegnamenti. Sei mesi dopo l'evento, che abbiamo pensato avrebbe segnato un nuovo…
Per un efficace allenamento, è fondamentale osservare correttamente la tecnica respiratoria. Spesso in palestra, si nota che molti individui non…
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