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Fitness

Scopri come ottenere una pancia tonica grazie a un regime di esercizi da svolgere comodamente nella tua abitazioneScopri come ottenere una pancia tonica grazie a un regime di esercizi da svolgere comodamente nella tua abitazione

Scopri come ottenere una pancia tonica grazie a un regime di esercizi da svolgere comodamente nella tua abitazione

Ottenere addominali definiti richiede una combinazione di esercizio fisico appropriato e una dieta equilibrata. Molti aspirano a questo obiettivo, ma…

02/05/2020
Le linee guida per il comportamento adeguato all’interno di una palestraLe linee guida per il comportamento adeguato all’interno di una palestra

Le linee guida per il comportamento adeguato all’interno di una palestra

La palestra è un luogo dove si dissolvono le pressioni giornaliere e si ricollegano le forze attraverso l'esercizio, allo scopo…

02/05/2020
Se le cosce sono di dimensioni ampie – Parte IISe le cosce sono di dimensioni ampie – Parte II

Se le cosce sono di dimensioni ampie – Parte II

Riscrittura del testo:   Scritto da Gianfranco Di Mare Ingegnere delle Prestazioni Proseguiamo a trattare il nostro... problematico argomento. Abbiamo…

02/05/2020
Accosciata: quando non ci sono altre opzioniAccosciata: quando non ci sono altre opzioni

Accosciata: quando non ci sono altre opzioni

Ricapitoliamo quanto discusso nei nostri tre ultimi post. Se l'obiettivo è quello di potenziare i quadricipiti attraverso gli squat, è…

02/05/2020
Suggerimenti organici per la massiccia migrazioneSuggerimenti organici per la massiccia migrazione

Suggerimenti organici per la massiccia migrazione

Innumerevoli cittadini italiani hanno recentemente invaso le strade per recarsi nei luoghi in cui passeranno le loro vacanze estive. Per…

02/05/2020
Messner fa un appello sostenendo che i parchi non devono essere considerati un lusso. Egli lancia un forte messaggio contro i riduzioni di bilancio destinati alla tutela dell’ambienteMessner fa un appello sostenendo che i parchi non devono essere considerati un lusso. Egli lancia un forte messaggio contro i riduzioni di bilancio destinati alla tutela dell’ambiente

Messner fa un appello sostenendo che i parchi non devono essere considerati un lusso. Egli lancia un forte messaggio contro i riduzioni di bilancio destinati alla tutela dell’ambiente

"L'Europa è attanagliata da un'aggravante crisi economica, portando i governi a imporre misure straordinarie. Tuttavia, l'assenza di piani a lungo…

02/05/2020
Svolgimento di molti cicli di allenamento fisico senza l’ausilio di attrezzature, una pratica nota come esercizi a corpo liberoSvolgimento di molti cicli di allenamento fisico senza l’ausilio di attrezzature, una pratica nota come esercizi a corpo libero

Svolgimento di molti cicli di allenamento fisico senza l’ausilio di attrezzature, una pratica nota come esercizi a corpo libero

Proseguiamo la conversazione dal post precedente, come suggerito da Gianfranco Di Mare, un ingegnere di performance. Durante l'allenamento a corpo…

02/05/2020
Perdere peso nelle cosce e nei glutei mentre si è in ufficioPerdere peso nelle cosce e nei glutei mentre si è in ufficio

Perdere peso nelle cosce e nei glutei mentre si è in ufficio

Può sembrare impossibile, ma è realmente fattibile tonificare glutei e cosce anche in ufficio. Le variabili principali sono il tempo…

02/05/2020
Accesso gratuito alla palestra con Fitness FirstAccesso gratuito alla palestra con Fitness First

Accesso gratuito alla palestra con Fitness First

La settimana del fitness, organizzata dai club Fitness First, avrà luogo in 12 paesi dal 14 al 20 marzo 2011,…

02/05/2020
Iniziare l’esercizio dei muscoli obliquiIniziare l’esercizio dei muscoli obliqui

Iniziare l’esercizio dei muscoli obliqui

Scritto da Gianfranco Di Mare, Ingegnere della Performance Se avete trovato l'esercizio per gli obliqui citato nel post precedente troppo…

02/05/2020
Praticare l’esercizio fisico mattutino è più stimolante di un caffèPraticare l’esercizio fisico mattutino è più stimolante di un caffè

Praticare l’esercizio fisico mattutino è più stimolante di un caffè

All'indomani, sarebbe preferibile una tazza di caffè fresco o un po' di esercizio fisico benefico? Questo è il quesito a…

02/05/2020
Le confini innovativi del benessere fisico del 2011Le confini innovativi del benessere fisico del 2011

Le confini innovativi del benessere fisico del 2011

Dimenticate le cassette di allenamento di Jane Fonda e Barbara Bouchet degli anni '80 e liberatevi dei vecchi attrezzi per…

02/05/2020

Rafforzare il torace con gli esercizi di push-up da eseguire in casa

Sognate di avere un torace definito e in forma? Invece di aspettare l'ultimo momento prima dell'estate per iniziare l'allenamento, cominciate…

02/05/2020

Vi presento il maestro del mio fitness personale: Francesco Margiotta

Non vedevamo l'ora... dopo le lezioni su come creare cosmetici naturali, arriva ora una serie di video tutorial con suggerimenti…

02/05/2020

Grazie all’utilizzo della cyclette, è possibile perdere peso su fianchi e cosce

Volete snellire i fianchi e le cosce con l'uso della bicicletta stazionaria? È sicuramente un'ottima scelta, tuttavia è essenziale seguire…

02/05/2020

La melodia del 2008 a Pechino non è più apprezzata

Devo andare a Pechino? Dovrei boicottare le Olimpiadi? Queste domande si ripetono costantemente e sono diventate piuttosto stancanti. Dal momento…

02/05/2020

Praticamente, si tratta di nutrirsi in modo corretto

Gianfranco Di Mare, un ingegnere di prestazioni, descrive come il processo di mangiare può essere pieno di complicazioni psicologiche. Soprattutto…

02/05/2020

Esercizio sovrano: praticare sport nel comfort della propria casa

Oggi discuteremo un esercizio che può essere straordinariamente efficace e benefico, sia che tu voglia perdere peso, aumentare la massa…

02/05/2020

Il Rimini Wellness 2011 ritornerà con “Fitness Fever” dal 12 al 15 Maggio, situato al padiglione B5

Fitness Fever è caratterizzata da 40 ore di eventi, comprendendo masterclass, spettacoli ed esibizioni di eminenti artisti italiani ed internazionali.…

02/05/2020

Sfogliamo le false credenze sul mondo del fitness

Oggi, le palestre si sono adattate per svolgere anche un ruolo di centro di relax. Non si frequentano solo per…

02/05/2020

Ecco come potete tonificare il vostro addome dopo aver seguito una dieta, utilizzando degli esercizi da eseguire comodamente a casa vostra

Rafforzare l'addome, particolarmente dopo aver smaltito un considerevole quantità di peso a seguito di un regime alimentare rigido, è un…

02/05/2020

Quali alimenti si dovrebbero consumare prima di un esercizio in acqua?

Per coloro che si allenano in piscina, ci sono alcune linee guida alimentari importanti da seguire. Queste regole sono sia…

02/05/2020

Esercizi efficaci per la respirazione diaframmatica

Gestire lo stress può essere facilitato attraverso la respirazione diaframmatica. È comune che, durante il giorno, tendiamo a respirare in…

02/05/2020