Gli infortuni e le ferite che possono accadere durante l'esercizio fisico sono più frequenti rispetto a quanto si possa immaginare.…
Scritto da Gianfranco Di Mare Ingegnere del Rendimento Uno degli aspetti cruciali del bodybuilding risiede nel tempo di allenamento: quanto…
Avete mai sentito parlare di kinesis? È un metodo d'allenamento rivoluzionario proposto da Technogym, che ha come obiettivo il rafforzamento,…
Qualche tempo fa, frequentando la palestra, il mio istruttore di solito mi assegnava un esercizio noto come "leg extension". Questo…
Se fai parte di coloro che apprezzano l'allenamento fisico ma non amano frequentare la palestra, abbiamo delle ottime notizie per…
Non è necessario rimanere seduti su una sedia o un divano durante l'attesa di un bambino. È essenziale restare attivi:…
Allenamento per glutei impeccabili: ecco i migliori movimenti per raggiungere finalmente il sedere che hai sempre sognato! È ben noto…
Autore: Gianfranco Di Mare Ingegnere delle prestazioni Come ogni disciplina, esistono innumerevoli modi per insegnare arti marziali. Tuttavia, un cattivo…
Per coloro che sono estremamente fuori forma, anziani o con gravi problemi di salute, iniziare un programma di esercizio fisico…
Proseguiamo con la nostra sequenza di allenamenti per rafforzare i muscoli addominali. Ecco la quinta sessione:
Senza dubbio, svolgere allenamenti a corpo libero nel comfort della propria casa è un'alternativa eccellente per coloro che non sono…
Autore: Gianfranco Di Mare, Ingegnere delle Prestazioni Trattiamo di nuovo la tematica di un volume troppo pronunciato delle cosce, argomento…
Non c'è dubbio che pedalare sia benefico. Con l'arrivo della primavera, estraiamo le nostre biciclette e ci dirigiamo a godere…
In precedenza, vi ho guidato attraverso il trattamento dell'indolenzimento muscolare che segue l'allenamento, utilizzando oli essenziali. Ora affrontiamo la stessa…
Gli esperti nel settore del benessere alimentare sono consapevoli del fatto che un piccolo pezzo di cioccolato fondente al giorno…
L'importanza del riscaldamento e dell'allenamento domestico: Quali esercizi risultano ottimali da mettere in pratica prima di iniziare il solito allenamento…
Gianfranco Di Mare Ingegnere delle Performance Sono intenzionato a arricchire questa serie di articoli sul riscaldamento con le ultime osservazioni…
Praticare il crossfit a casa: cosa è efficace per perdere peso? Molti preferiscono l'attività fisica domestica, principalmente per comodità e…
Se ti chiedi "come poter tonificare l'addome in una settimana", probabilmente sei già consapevole che una dieta da sola non…
Siamo arrivati all'ultima, l'ottava parte, della serie di allenamenti aerobici per una pancia piatta. Come vi siete trovati? Ecco il…
Lo adipe localizzato sull'addome non è solo un problema estetico, ma può anche comportare rischi alla nostra salute. Anche se…
Scritto da Gianfranco Di Mare Ingegnere del Rendimento Ritorniamo alla questione iniziale, rispondendo alla domanda che mi era stata proposta…
Optare per un esercizio fisico all'aperto è un'opzione eccellente per chi vuole tornare in forma. L'esercizio fisico in ambienti esterni…
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