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Fitness

Gli esercizi più efficaci per le spalle da eseguire a domicilioGli esercizi più efficaci per le spalle da eseguire a domicilio

Gli esercizi più efficaci per le spalle da eseguire a domicilio

Esercitare i muscoli della spalla in casa potrebbe essere una sfida, tuttavia è fondamentale per raggiungere un fisico snello e…

06/08/2020
Gli allenamenti più efficaci per i tricipiti da eseguire in palestraGli allenamenti più efficaci per i tricipiti da eseguire in palestra

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E' cruciale esercitare i tricipiti se stai facendo allenamenti in una palestra, poiché insieme ai bicipiti, sono essenziali per avere…

06/08/2020
Eserciti di torsione addominale per ottenere un girovita sottile e un addome piattoEserciti di torsione addominale per ottenere un girovita sottile e un addome piatto

Eserciti di torsione addominale per ottenere un girovita sottile e un addome piatto

Ecco dei suggerimenti su come svolgere in modo corretto le torsioni addominali.

06/08/2020
Qual è il centrifugato più efficace per la ricostituzione dopo l’allenamento?Qual è il centrifugato più efficace per la ricostituzione dopo l’allenamento?

Qual è il centrifugato più efficace per la ricostituzione dopo l’allenamento?

Un frullato rigenerante consumato entro mezz'ora dopo l'esercizio è l'ideale per recuperare le energie sprecate. Scopriamo come prepararlo.

05/08/2020
Gli strumenti più efficaci per tonificare le gambeGli strumenti più efficaci per tonificare le gambe

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Strumenti eccellenti per tonificare le gambe mediante l'attività fisica.

05/08/2020
Ecco come evitare il dolore alla schiena causato dal lavoro da remotoEcco come evitare il dolore alla schiena causato dal lavoro da remoto

Ecco come evitare il dolore alla schiena causato dal lavoro da remoto

Potrebbe emergere dei gravi e dolorosi disturbi alla schiena a causa di una cattiva posizione durante il lavoro da casa.

04/08/2020
Riconsolidamento e recupero dei muscoli dopo stiramenti e strappi: suggerimenti e strategie di comportamento per la terapia di rieducazioneRiconsolidamento e recupero dei muscoli dopo stiramenti e strappi: suggerimenti e strategie di comportamento per la terapia di rieducazione

Riconsolidamento e recupero dei muscoli dopo stiramenti e strappi: suggerimenti e strategie di comportamento per la terapia di rieducazione

Ecco alcune raccomandazioni e modi di agire per recuperare la forma fisica dopo aver subito un'lesione muscolare o uno stiramento.

04/08/2020
Esercizi per il torace con pesi: una guida pratica all’allenamentoEsercizi per il torace con pesi: una guida pratica all’allenamento

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È possibile sviluppare la muscolatura del torace mediante una serie di esercizi specifici, che prevedono l'impiego di manubri.

03/08/2020
Esercizi per l’interno coscia da svolgere a domicilio: come allenarsiEsercizi per l’interno coscia da svolgere a domicilio: come allenarsi

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Esercizi a casa per tonificare la parte interna della coscia: le migliori attività da svolgere.

03/08/2020
Esercizi di ginnastica dolce: vantaggi e suggerimenti utiliEsercizi di ginnastica dolce: vantaggi e suggerimenti utili

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La ginnastica dolce, pratica adatta anche alle persone anziane, può tranquillamente essere eseguita nell'ambiente domestico.

03/08/2020
Istruzioni per rimuovere la cellulite attraverso l’attività fisica: suggerimenti per il fitnessIstruzioni per rimuovere la cellulite attraverso l’attività fisica: suggerimenti per il fitness

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L'addestramento fisico offre esercizi e programmi di allenamento ideali per combattere la cellulite.

31/07/2020
Motivi delle tensioni muscolari e le soluzioni più efficientiMotivi delle tensioni muscolari e le soluzioni più efficienti

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Per chi si dedica all'attività fisica, le tensioni muscolari sono un problema comune. Scopriamo di più su di loro e…

30/07/2020
Alimentazione per un allenamento efficace al mattino: cosa consumareAlimentazione per un allenamento efficace al mattino: cosa consumare

Alimentazione per un allenamento efficace al mattino: cosa consumare

Esercizi fisici al mattino: è necessario nutrirsi prima dell'esercizio? E cosa si dovrebbe consumare successivamente?

30/07/2020
Schema di esercizi per rafforzare: ottenere la forma fisica ideale in soli quattordici giorniSchema di esercizi per rafforzare: ottenere la forma fisica ideale in soli quattordici giorni

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Alcuni suggerimenti per un regime di esercizi destinato a tonificare: come recuperare la propria forma fisica in un tempo estremamente…

30/07/2020
Esercizi e circuito ottimali per l’allenamento cardiovascolare da svolgere domesticoEsercizi e circuito ottimali per l’allenamento cardiovascolare da svolgere domestico

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È possibile svolgere un efficace allenamento cardiovascolare in casa, mettendo in pratica una serie di esercizi appositamente studiati.

30/07/2020

Esercizi ottimali per il dimagrimento dei fianchi: cosa fare

Esistono una serie di esercizi particolari molto efficaci per ridurre e tonificare i fianchi abbondanti.

30/07/2020

La prestazione atletica può essere potenziata dalla caffeina?

Le conseguenze e le implicazioni negative del consumo di caffeina prima di un'attività fisica.

30/07/2020

Come e il motivo per cui dovresti svolgere gli esercizi per la parte inferiore della schiena

Numerosi allenamenti per il tratto inferiore della schiena sono essenziali per mitigare o impedire le sofferenze nella regione lombare.

30/07/2020

Suggerimenti per eseguire esercizi glutei da realizzare a casa: i consigli

Ecco una serie di attività fisiche che potete svolgere nel comfort della vostra abitazione: il programma d'allenamento ideale per tonificare…

30/07/2020

Come svolgere l’allenamento delle spalle utilizzando i manubri: una guida pratica

Allenamento per le spalle con i manubri: una serie di esercizi da portare a termine.

30/07/2020

Esercitare i tricipiti: le migliori pratiche con i pesi

Attraverso un programma di allenamento che include l'uso di pesi, è possibile raggiungere una perfetta tonificazione dei tricipiti.

30/07/2020

Esercizi eccellenti per tonificare i muscoli laterali dell’addome: come mantenersi in forma ottimale

Ecco alcuni allenamenti per i muscoli addominali obliqui, ideali per ottenere un ventre piatto.

30/07/2020

Esercizi per le donne: metodi per tonificare le braccia senza l’uso di pesi

Rivolgo l'attenzione delle donne ai vari tipi di esercizi per tonificare le braccia senza la necessità di usare pesi.

29/07/2020