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Fitness

Esercizi per mitigare il torcicolloEsercizi per mitigare il torcicollo

Esercizi per mitigare il torcicollo

Ci sono momenti in cui ci svegliamo con un fastidioso torcicollo di mattina e sembra impossibile liberarcene. Ecco alcuni esercizi…

16/11/2020
Black Friday 2020: le migliori offerte per esercizi fisiciBlack Friday 2020: le migliori offerte per esercizi fisici

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L'edizione 2020 del Black Friday è quasi qui, portando con sé una moltitudine di sconti. Ecco una selezione dei migliori…

13/11/2020
Pratiche per esercitarsi con la parte posticcia delle spallePratiche per esercitarsi con la parte posticcia delle spalle

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Ecco una breve guida su tre esercizi facili da praticare nel comfort della propria casa per rafforzare efficacemente i muscoli…

13/11/2020
L’ottimo percorso anti-cellulite per tonificare gambe e gluteiL’ottimo percorso anti-cellulite per tonificare gambe e glutei

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Per affrontare la cellulite, uno dei metodi efficaci è l'allenamento fisico. Ecco a te un esempio di routine per tonificare…

12/11/2020
Esercizio in Piscina: Mantenere la forma fisica attraverso il galleggiamentoEsercizio in Piscina: Mantenere la forma fisica attraverso il galleggiamento

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Esploriamo la natura del Pool Running, un'esercitazione fisica non ancora molto popolare, e tutte le sue vantaggi per la nostra…

12/11/2020
Ecco alcune raccomandazioni per correre al sicuro nonostante la pioggiaEcco alcune raccomandazioni per correre al sicuro nonostante la pioggia

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Ecco tutte le informazioni necessarie per garantire una corsa sicura sotto la pioggia.

11/11/2020
Per un allenamento efficace, è fondamentale avere una corretta posizione dei piedi durante gli squatPer un allenamento efficace, è fondamentale avere una corretta posizione dei piedi durante gli squat

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Per svolgere adeguatamente gli squat, è fondamentale adottare un'ottima posizione del piede, soprattutto quando si utilizzano pesi elevati.

11/11/2020
Il salto con la corda comporta vantaggi e svantaggiIl salto con la corda comporta vantaggi e svantaggi

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Il saltare la corda non dovrebbe essere rilegato solo nell'ambito dei giochi infantili, ma dovrebbe essere visto come una vera…

11/11/2020
Quali sono gli esercizi più efficaci per distendere collo e spalle?Quali sono gli esercizi più efficaci per distendere collo e spalle?

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Una grande strategia per ridurre lo stress e mitigare il disagio di collo e spalle consiste nel praticare regolarmente esercizi…

10/11/2020
Gli esercizi più efficaci con la palla per tonificare l’interno delle cosceGli esercizi più efficaci con la palla per tonificare l’interno delle cosce

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Scopri quali sono i migliori esercizi da fare con la palla a casa per perfezionare l'interno coscia. Ce ne sono…

09/11/2020
Esercizi per la schiena più efficaci senza attrezziEsercizi per la schiena più efficaci senza attrezzi

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Vi consigliamo di esercitarsi a casa con alcuni esercizi per la schiena senza attrezzi. Scopriamo quali sono i più efficaci.

09/11/2020
Ecco gli esercizi ideali per la schiena che si possono realizzare con i pesiEcco gli esercizi ideali per la schiena che si possono realizzare con i pesi

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L'utilizzo di pesi durante gli allenamenti per i muscoli dorsali può portare molteplici vantaggi: favorisce un tonificazione efficace dei muscoli…

06/11/2020
Esercizi ottimali per tonificare i glutei utilizzando un elasticoEsercizi ottimali per tonificare i glutei utilizzando un elastico

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Per ottenere dei glutei tonici ed esercitarli in maniera efficiente, vi consigliamo di sperimentare alcuni movimenti con la banda elastica…

06/11/2020
Pratiche per esercitare in modo appropriato i muscoli laterali dei gluteiPratiche per esercitare in modo appropriato i muscoli laterali dei glutei

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Ecco una guida su come eseguire alcuni esercizi facili da fare in casa per tonificare i muscoli laterali del gluteo…

06/11/2020
Esercizi ottimi per tonificare gambe e glutei da eseguire comodamente a casaEsercizi ottimi per tonificare gambe e glutei da eseguire comodamente a casa

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Abbiamo una varietà di allenamenti per glutei e gambe che possono essere effettuati facilmente a casa. Vediamo quali sono i…

05/11/2020

Programma di allenamento completo per il corpo che può essere eseguito senza l’uso di attrezzature

L'esercizio fisico complessivo a circuito rappresenta una straordinaria soluzione per mantenere il benessere corporeo, e può essere effettuato senza la…

05/11/2020

Il modo in cui si realizzano i burpees, l’allenamento ottimale per mantenerci in salute

Qual è il procedimento per eseguire i burpees? Questo è un allenamento bastante elementare che tutte le persone possono tentare…

05/11/2020

Quali sono gli esercizi aerobici più efficaci da praticare a casa?

L'aerobico è l'ideale per un workout casalingo che non necessita di strumenti: esso comprende una varietà di esercizi che possono…

04/11/2020

Qual è il metodo per alleviare il dolore alla schiena utilizzando una palla da tennis?

È fattibile mitigare il dolore lombare mediante l'uso di una palla da tennis: di seguito sono presentati alcuni consigli facili…

03/11/2020

Allenamento HIIT: esercizi da svolgere comodamente da casa

L'esercizio HIIT offre molti vantaggi: è un workout intenso ma di durata ridotta, gli allenamenti possono essere fatti a domicilio…

03/11/2020

Gli allenamenti più efficaci per perdere grasso e tornare in forma

Mantenere la propria salute fisica è un compito facile se si rispetta un regime alimentare adeguato e si eseguono esercizi…

02/11/2020

Qual è l’allenamento ottimale a corpo libero per il petto e le spalle?

Esercitarsi sugli arti superiori, inclusi torace e spalle, offre un'apparenza scolpita e può essere eseguito senza attrezzi.

02/11/2020

Quali vantaggi psicologici offre la pratica sportiva?

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30/10/2020