Al Rimini Wellness 2011 non si poteva affatto dimenticare il Pilates, presentato in tutta la sua varietà. Questo sistema di allenamento è ideale per perdere peso, tonificare e allungare i muscoli con poco sforzo.
Guardando l’incantevole figura di Pippa Middleton, nota per i suoi esercizi di Pilates, molti si chiedono se è effettivamente possibile emularla semplicemente praticando questa attività.
Il Pilates, infatti, può influire sul metabolismo, modellare la figura rapidamente e fornire più energia durante il giorno. Tuttavia, se l’obiettivo è perdere peso, è necessario accompagnarla con un’altra attività aerobica, come camminare, correre o nuotare.
Allo stesso modo, il solo Pilates non basta ma è un utile complemento. Al Rimini Wellness 2011 è stata dedicata particolare attenzione a questa disciplina, con dimostrazioni di nuovi strumenti come il Reformer con mezzo trapezio.
Il Pilates e le sue forme diverse possono coinvolgere la massa magra, migliorare la postura e favorire una profonda respirazione, requisito fondamentale per bruciare calorie. Se vuoi bruciare più calorie, devi intensificare il tuo allenamento. Considera che il Pilates, specialmente per principianti e intermedi, prevede movimenti piuttosto lenti.
Un buon consiglio è accompagnare il Pilates con esercizi cardio e, man mano che si sviluppa la padronanza della disciplina, passare a forme più complesse di Pilates, da eseguire con strumenti come anelli, palle e bande.
Un suggerimento utile è diminuire la resistenza quando si lavora con strumenti, in particolare con il reformer, dato che la minore resistenza mette alla prova i muscoli nel tentativo di mantenere controllo ed equilibrio. Seguono alcune immagini di momenti di Pilates al Rimini Wellness 2011.
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