Esercizi per contrastare le maniglie dell’amore

La bellezza fisica si riflette notevolmente sulla qualità di vita di un individuo, dato che la proprietà di un corpo in forma e tonificato altro non è che un segno di salute e armonia del nostro organismo. Essere in forma significa sentirsi a proprio agio con se stessi, avere la libertà di vestirsi come si vuole, e di esprimere la propria personalità e stile nel contesto sociale.

E’ importante infatti, nel contesto dell’immagine personale, affrontare problemi come imperfezioni cutanee o depositi di grasso in alcune aree, che possono causare disagi fisici e psicologici. Un’area ben conosciuta per quest’ultima problematica è l’accumulo di grasso, conosciuto come le “maniglie dell’amore”. Ma cosa rappresenta esattamente questa parola? E cosa si può fare per combatterle? Nel seguente testo verranno esaminati alcuni punti chiave per mantenere il proprio corpo sempre in forma.

Che cosa sono le maniglie dell’amore

Le “maniglie dell’amore” sono depositi di grasso che si formano sui fianchi, soprattutto nella zona che sovrasta l’anca. Questa condizione si presenta come un rilassamento muscolare, con un conseguente aumento della circonferenza della vita. Il termine è derivato dal fatto che quest’area del corpo è frequentemente presa con le mani durante l’atto sessuale, quasi come una maniglia, arricchendo così il piacere della coppia.

L’area in questione ha suscitato notevoli dibattiti, poiché mentre alcuni la considerano attraente nelle donne, per altri è vista come antiestetica. Verificare la presenza delle maniglie dell’amore è abbastanza semplice, poiché è sufficiente afferrare la pelle nella zona dei fianchi. Se non si riesce a prendere l’epidermide tra le dita, allora non c’è un accumulo di grasso. Tuttavia, se l’opposto è vero, allora ci si troverà di fronte alle maniglie dell’amore, ma ci si potrà allenare specificatamente per cambiarle.

Le cause delle maniglie dell’amore

Ma perché si formano le maniglie dell’amore? L’area in questione è delimitata da due gruppi muscolari. Nella parte anteriore ci sono i muscoli addominali obliqui, mentre nella parte posteriore si trova la fascia lombare. Da un punto di vista biomeccanico, questi muscoli, noti come posturali, sono molto forti, rendendo difficile l’eliminazione del tessuto adiposo accumulato.

L’aspetto fisico di un individuo contribuisce anche a questo fenomeno. Le donne, in particolare, tendono ad accumulare lipidi in aree come i fianchi e i glutei, creando ammassi di grasso non certo apprezzabili dal punto di vista estetico. Infine, una delle cause più comuni di questo accumulo adiposo è una dieta squilibrata e uno stile di vita sedentario.

Esercizi per contrastare le maniglie dell’amore

È possibile contrastare le maniglie dell’amore con specifici esercizi che ne favoriscono l’eliminazione e prevengono il loro ritorno. Innanzitutto, sarà necessario eliminare dalla dieta i cosiddetti cibi spazzatura, che portano ad un eccesso di zuccheri e quindi alla formazione di lipidi. Sarà inoltre utile combinare attività motorie a livello cardiovascolare con esercizi specifici.

Perdere peso è un passo essenziale per eliminare l’eccesso di tessuto adiposo. Pertanto, si possono fare corse all’aperto, su un tapis roulant, partecipare a lezioni di aerobica, fare esercizi a corpo libero, o allenamenti ad intervallo come quelli delle arti marziali. È importante anche tonificare i muscoli di riferimento, oltre a perdere l’eccesso di peso.

Gli addominali obliqui sono tra gli esercizi più efficaci e possono essere eseguiti distesi su un tappetino o su un’apparecchiatura specifica se si ha una tessera per la palestra. Un altro esercizio utile per le “maniglie dell’amore” sono i twist laterali. Questo esercizio si può eseguire mettendo le mani dietro la testa, allargando le gambe e ruotando leggermente il busto da destra a sinistra, o anche usando un bastone. Le varianti possono essere diverse: ad esempio, il bastone può essere posizionato dietro le spalle o a livello dei fianchi, a seconda delle capacità articolari dell’individuo.