Ho scritto diversi articoli sul pilates in precedenza, illustrando le sue molteplici varianti, l’efficacia nell’aiutare a perdere peso quando associato a esercizi aerobici e, soprattutto, la sua capacità di fornire una silhouette snella e armoniosa migliorando la postura.
Vorrei ora farvi scoprire un interessante video da DeabyDay sul pilates praticato con l’uso di elastici e pesi, in particolare focalizzato sulle “Hundred”, nome che indica le 100 ripetizioni del movimento del braccio.
Propongo inoltre un altro video incentrato sul pilates, ma specificamente per i muscoli ischio crurali – i muscoli situati dietro le cosce – e i “leg circle”, esercizi che prevedono la realizzazione di cerchi concentrici con le gambe utilizzando un elastico specifico per pilates.
