Durante questo periodo di isolamento, i video di allenamento si rivelano essere fondamentali per mantenerci in forma nonostante la tentazione costante del frigorifero e della dispensa. La piattaforma più popolare per gli allenamenti casalinghi è Youtube, dove potete trovare un’ampia varietà di tutorial per il fitness.
Il canale “Fixfit Fitness Fitness Lifestyle” offre un’eccellente scelta di allenamenti, rivolti sia ai neofiti che agli sportivi esperti. È possibile scegliere tra oltre 700 video allenamenti, suddivisi in base al livello di difficoltà, caratteristiche e durata.
Fixfit propone anche tre allenamenti completi per gambe, addominali e glutei di diversi livelli: principianti, intermedio, e avanzato.
Katia Alessandrelli, istruttrice di fitness e fondatrice di Fixfit, offre quattro consigli preziosi per l’allenamento a casa:
1. Verifica la tua idoneità all’esercizio fisico. Consulta il tuo medico in caso di dubbi: la sicurezza viene prima di tutto.
2. Scegli allenamenti adatti al tuo livello di preparazione. Un buon allenamento è quello che mette a dura prova il tuo corpo senza sovraccaricarlo.
3. La costanza è fondamentale per ottenere risultati. Inizia gradualmente, aumentando la frequenza e l’intensità degli allenamenti nel tempo, ma senza mai esagerare. Anche 30 minuti di allenamento tre volte a settimana possono essere un ottimo punto di partenza.
4. Rendi il tuo allenamento equilibrato, allenando l’intero corpo ogni settimana. Non focalizzarti su specifiche aree del corpo: la chiave è lavorare tutti i gruppi muscolari per evitare sovraccarichi.
Infine, Katia e Thiago hanno sviluppato un programma specifico e gratuito per coloro che sono nuovi all’esercizio fisico. “Fixfit Starter” è un corso di dieci allenamenti da 20 minuti per apprendere le basi del fitness casalingo, disponibile sul canale Youtube di Fixfit.
