Ecco le azioni da intraprendere per mitigare il dolore causato da uno stiramento inguinale

Quando un individuo subisce un infortunio inguinale, è comune sperimentare un grande disagio che può compromettere le attività quotidiane come camminare o sedersi. Questo tipo di infortunio è spesso il risultato di esercizi mal eseguiti, attività con carichi pesanti o un riscaldamento inadeguato.

Persone che svolgono lavori fisicamente pesanti possono anch’essi subire questo inconveniente.

Il dolore inguinale può portare sintomi evidenti. La persona potrebbe percepire una forte dolorosità durante il movimento o sentirsi gonfia in quella zona. Se notate tali segni, è raccomandato di consultare un medico per una diagnosi accurata.

Per curare uno stiramento inguinale di minore gravità, il consiglio è di riposare e tenere la gamba sollevata fino alla scomparsa del dolore. Questo aiuta a prevenire ulteriori contratture. Inoltre, l’applicazione di un impacco freddo sulla zona colpita può aiutare a ridurre l’infiammazione e il gonfiore.

L’Arnica è una pianta dal potente effetto benefico; i rimedi prodotti da essa sono efficaci contro vari disturbi. Una crema a base di arnica può offrire un sollievo rapido dal tormento se applicata sulla zona interessata.

Ricordate, quando sarete pronti a riprendere gli allenamenti, è importante farlo gradualmente. Non sottovalutate l’importanza del riscaldamento e state attenti a possibili dolori, anche se lievi.

Fonte: Medisato
Foto: Laurah Henry di Pinterest