Ci sono molte persone che pensano di poter migliorare il loro aspetto corporeo facendo esercizi addominali quotidiani. Tuttavia, tale pratica non porta alcun vantaggio poiché non consente di ottenere risultati in maniera più veloce. Questo tipo di allenamento giornaliero non contribuisce a ridurre la pancia o a tonificare l’addome. Vediamo perché non è un metodo efficace ma potrebbe essere dannoso per l’attività fisica.
Esercizi addominali quotidiani possono essere dannosi
Nonostante ci siano molte persone che pensano sia un’ottima idea allenarsi tutti i giorni per ottenere rapidamente grandi risultati, noi vogliamo dissipare questa convinzione errata, poiché tale pratica è controproducente. Effettuare troppo frequentemente questo tipo di esercizio non porta a una diminuzione del grasso addominale, quindi non consente di dissolvere velocemente il grasso accumulato sulla pancia. Nonostante gli esercizi addominali formino i muscoli, non agiscono direttamente sul tessuto adiposo, quindi non ne accelerano l’eliminazione.
Molti istruttori di fitness sconsigliano di fare esercizi addominali quotidianamente. Il motivo dietro è che questo comporta una perdita di tempo ed energia, e a lungo andare può diventare dannoso. Nonostante i muscoli addominali siano noti per la loro resistenza alla fatica, allenare eccessivamente questi muscoli non permette loro di riparare le fibre muscolari, di conseguenza li deteriora continuamente.
Il nostro consiglio, dunque, è di imparare a allenarsi in modo sistematico. Solo alternando esercizi addominali a esercizi multiarticolari e a attività fitness aerobica eviterete di sovraccaricare i muscoli addominali. Questo metodo di allenamento può anche portare a grandi risultati, poiché aiuta a perdere il graspo addominale e di conseguenza rende più facile ottenere l’ambito fisico tonico. Gli esercizi addominali dovrebbero essere eseguiti circa tre volte a settimana, non quotidianamente.
