Gli intensi 5 km della corsa Avon Running possono lasciare esausto chiunque, in particolare coloro che mantengono un ritmo di vita piuttosto inattivo. Persino una semplice escursione può sembrare un’impresa a cui il nostro organismo non è abituato. Tuttavia, esiste una soluzione a tutto… Non dovremmo dimenticarci di godere di un pediluvio rinvigorente in acqua calda con bicarbonato, seguito da un auto-massaggio. Oltre al bicarbonato, possiamo aggiungere tisana alla camomilla, rosmarino o salvia; quest’ultimo è consigliato in presenza di vesciche.
Una buona crema per il massaggi è la Prep, noto rimedio della nonna per piedi affaticati e ustioni. Se preferiamo un bagno caldo, alla nostra acqua di bagno, possiamo aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta piperita o lavanda mescolato a un pizzico di sale marino. Per il massaggio corporeo, l’olio d’arnica è un dono per il sollievo di colpi e tensioni muscolari. Il rimedio di emergenza dei Fiori di Bach, il Rescue Remedy può aiutarci a recuperare le energie molto rapidamente e riprendere con entusiasmo!
Foto di AlessandraChiarlo
