Numerose ricerche evidenziano il ruolo positivo dell’attività fisica mattutina nell’ottenimento di una giornata ricca di energia ed in generale, di un atteggiamento migliore come collega, amico o compagno. Un analisi condotta da uno psicologo della Duke University sulle conseguenze dell’attività fisica nei soggetti depressi ha rivelato che l’esercizio regolare svolge un ruolo determinante nel trattamento di tali condizioni, oltre ad essere fondamentale nella prevenzione di possibili ricadute. Come riportato dal New York Times, gli studiosi hanno confermato il contributo dell’attività fisica nell’incremento della potenza cognitiva. Per di più, altre ricerche dell’Università degli Appalachi indicano una possibile diminuzione della pressione sanguigna a seguito di un costante esercizio fisico mattutino. Ecco 10 facili esercizi da effettuare al mattino che aiutano a mantenere il benessere durante l’intera giornata.